感冒是儿童最常见的疾病之一，每年可能反复发作数次。虽然看似简单，但不当护理可能延长病程或引发并发症。掌握基础应对方法，既能帮助孩子缓解不适，也能避免过度治疗。

认识感冒：病因与症状

普通感冒多由病毒感染引起（如鼻病毒、冠状病毒），属于自限性疾病，通常持续7-10天。主要症状包括：

鼻部症状：流涕、鼻塞、打喷嚏（初期清涕，后期可能变稠）咽喉不适：轻微咽痛、咳嗽全身反应：发热、食欲下降、精神稍差

需注意与流感区别：流感往往突发高热（39-40℃）、全身肌肉酸痛、乏力明显，且可能引发严重并发症。

基础护理四原则

1.合理退热

体温＜38.5℃且孩子精神良好时，优先物理降温：减少衣物、温水擦浴（避开胸口、腹部）

体温≥38.5℃或明显不适时，按体重服用退烧药：

对乙酰氨基酚布洛芬（6个月以上可用）⚠️ 注意：严禁给儿童服用阿司匹林

2.保持水分

少量多次补充温水、稀释果汁或口服补液盐婴儿继续母乳/配方奶喂养，适当增加喂奶频率观察尿量：每天至少排尿3-4次

3.缓解鼻塞

使用生理盐水鼻喷剂软化鼻痂，配合吸鼻器清理1岁以上儿童可睡前口服蜂蜜（2-5ml）缓解夜间咳嗽保持室内湿度50%-60%，避免空气干燥刺激呼吸道

4.适度休息

发热期减少活动，但不强制卧床暂停剧烈运动，症状缓解后逐渐恢复日常活动

警惕就医信号

出现以下情况需及时就诊：

呼吸异常：呼吸急促（婴儿＞50次/分钟，幼儿＞40次/分钟）、出现喘息或锁骨凹陷持续高热：发热超过72小时精神状态差：持续嗜睡、难以唤醒、拒绝饮水特殊症状：耳痛（可能中耳炎）、面部肿胀（可能鼻窦炎）、皮疹伴随发热脱水征兆：超过6小时无尿、哭时无泪、口唇干裂预防与误区澄清

1.科学预防

日常防护：勤洗手（尤其饭前便后）、咳嗽时用肘部遮挡环境管理：定期通风，避免接触感冒患者增强免疫：保证充足睡眠、均衡饮食（富含维生素C、锌的食物）

2.常见误区

❌ 感冒立刻吃抗生素：对病毒无效，滥用可能破坏肠道菌群

❌ 多种感冒药混用：可能造成药物过量（如对乙酰氨基酚）

❌ 捂汗退烧：可能引发高热惊厥

❌ 用酒精擦身降温：儿童皮肤薄，易导致酒精中毒

感冒虽常见，却是孩子免疫系统成长的“训练场”。家长需要保持理性，既要避免过度焦虑（如频繁跑医院），也不能掉以轻心（忽视危险信号）。记住：没有特效药能缩短感冒病程，但科学的护理可以让孩子更舒适地度过这段时期。当孩子流着鼻涕却依然开心玩耍时，或许正是他们建立免疫防线的宝贵时刻。