女人的高贵在胸、福气在腰、富贵在臀，好的身材绝不是有些人审美中的以瘦为美，凹凸有致、比例协调的身材、有曲线美的身材才是好身材，对自己的身材管理绝对不是消费，而是对自己的投资，外在形象永远走在能力的前面，能管理的好身材，才能拥有更加成功的未来。

如果你对新闻女主播的形象还停留在庄重、优雅的想象中，那么你就OUT了，今天给大家介绍一位与众不同的女主播，她就是来自阿根廷的Romina Malaspina（罗米娜），如今27岁，别看年纪不大，就已经成为了新闻类的女主持，持证上岗仅仅半年的时间，就已经用青春活力火辣的形象征服了众多观众的支持，获得了一致好评，成为了阿根廷最火的女主播。

有一次穿着“透视装”登上节目后，让罗米娜备受争议，并迅速走红网络，有的人认为作为主持人衣着不合体，但是大部分人认为很吸引人，并且表示会一直关注这个节目，面对网友的各种议论声音，罗米娜做出了正面的回应：“如果把女人的胸部看做异类，只能说明人类在退步”。

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这些不同看法的人并不影响节目的收视率，反而刚一播出，收视率就一度创下新高，罗米娜的粉丝更是直接翻倍。如今的这些成就都是她一点点的努力付出获得的，20岁的她以模特的身份出道，后来从外场记者成为了串场主持，实力是一方面，外形才真正的为她加了不少分。

健身更是她生命中不可或缺的一部分，力量与有氧的结合让她的身材不断的变化，强大的气场更是让所有人折服，她深知身材才是被陌生人所认识你并关注你的第一张名片，想拥有更大、更宽广的舞台，还要不断的努力。

很多想拥有好身材的人都会拉上一个人来监督自己，因为缺乏自律性，怕坚持不下来，但是这个方法远不如自律的效果好，因为你只有发自内心的想改变自己，意志力坚定，才可以把健身当做享受，更好的完成。

对于我们同样如此，拥有好身材的女生内心都有一个强大的自律宝藏，你有多自律，那么你的身材就会就多么完美，生活当中每一个拥有好身材的人，背后都是经过日复一日的努力和自律换来的

对于我们也是这个样子，拥有一个非常好的身材的女性朋友，内心都是有着比较强大的自律，有多自律，那么你就有多么完美的身材，好的身材背后都是经过日复一日的努力和自律换来的。只要在平时找到的方法，想拥有一个完美的身材也是可以的，今天给大家介绍一个简单的健身运动，就是普拉提运动，对于塑造身体线条很有帮助。

普拉提运动对于场地的要求很低，适合各类人群在家锻炼，而且强度也很低，很快就能够上手。这项运动不仅具有优秀的减脂效果，而且还有助于延缓衰老，塑形效果出色，能够帮助强化肌肉活性，改善面部、颈部皮肤状况，看起来更加年轻。如果每日可以坚持半小时左右，在饮食上也可以适当控制一下，那么想要拥有好身材其实并不困难。

无论男女老少，只需要借助一个拉力器和一张瑜伽垫的帮助，在家里就可以锻炼，每日只需20分钟时间，即可轻松变瘦。只要愿意坚持，还可以培养出让人羡慕的好气质！下面是小编选出来的几组比较简单的普拉提运动，大家可以跟着一起学习一下。

动作一、复合运动

动作指导：锻炼过程中不仅需要下半身发力，同时上半身也需要发力，所以对属于身体的协调性要求比较高，主要用于改善腿部和臀部线条。每日需要练习4组，每组20次，坚持下来，腰臀比例会更加出色，而且腿部线条也会变得越来越好看。

动作二、腿部运动

动作指导：在锻炼中需要保持上半身不动，尽可能保持平躺状态，最好使用一张瑜伽垫避免背部出现痛感。锻炼中需要双腿向上抬起，坚持下来，同样有助于改善腿部和腰腹线条。每日需要练习4组，每组20次。坚持下来，可以轻松甩掉大象腿，穿上心爱的小短裙！

动作三、坐姿运动

动作指导：这个动作相对来说更加简单，在锻炼过程中还可以和家人朋友一起练习，不知不觉间锻炼结束了。而且保持坐姿就可以运动，所以餐桌前、办公室等地都可以锻炼！

上面推荐给大家的这几组动作比较适合新手练习，而且只需要一个拉力器就可以开始锻炼，不像其他运动那样需要借助复杂的器材。可能很多人还没有拉力器，那么小编就给大家推荐一款性价比超高的拉力器他，它采用NBR材质打造，四股橡胶绳新升级，加粗的同时弹性更强，握把部分设计有防滑吸汗泡沫棉，在脚蹬部位也有防滑螺纹设计，安全性能有保障，值得大家选择！