通阳、补阳、再固阳，学好三步走，抓住补阳的黄金期，补足一身阳气。大家好，我是王医生，进入隆冬，天气渐冷。这时啊万物闭藏，阳气内收，阴邪偏盛，稍不注意啊就容易受寒，从而导致阳气更虚。所以啊此时更要注意补充阳气，当阳气充沛，就再也不会怕冷，出现手脚冰凉、感冒等不适了。因此啊学会通阳、补阳、固阳这三步走，让你阳气加满，补到根上。

首先啊第一步就是通阳。可以为什么要先通阳呢？这是因为啊当人体阳虚了，就容易受到寒邪入侵，进而导致寒湿内生，而寒性收引凝滞，这时啊就会影响气血的运行，时间久了就会形成瘀血，进而导致阳虚寒瘀的情况出现。又或是平时情绪不稳定，容怒，唉声叹气，那么这时啊就会有气机的失常，导致气血的升降异常，从而容易导致气滞血瘀的出现。因此啊针对这种情况，要先通阳，先把体内的淤堵给疏通了，直接去补的话，也是补不进去的。

所以啊针对前者我们可以参考五苓散加减来散寒通络、温阳、利湿；若是和后者气滞血瘀的情况，可以参考四逆散加减来理气、行气，活血通络。

接下来这第二步啊就是补阳。中医认为啊，肾为先天之本，肾阳啊又是一身阳气的源头。年老体虚、房事不加节制等诸多原因，都会导致肾精损耗，肾气不足，肾阳衰弱。这时啊就容易有畏寒怕冷，腰膝酸冷，小便频数、量多等一系列肾阳亏虚的表现。那么我们可以参考桂附地黄汤加减来温肾助阳，行气利水。同时啊还可以进行一些体育锻炼如八段锦、太极等来帮助激发体内阳气。

那这最后一步啊就是固阳。这些好不容易补进去的阳气可不能任其白白流失，所以啊我们可以参考锁阳固精芄，来帮助我们补阳固阳。当体内阳气充足了，身体各部都能得到温煦及濡养，那么抵抗力自然而然就会上来了，身体会健康才会处于正常的状态。同时啊也应注意尽量少熬夜，避免过度劳累等，从不良生活习惯入手降低阳气受损的概率。

以上呢就是今天王医生给大家分享的全部内容了，但是要注意，用药一定要对症，一定要辨证，如果不确定自己适合哪种，一定要在医生的辨证指导下用药。好了，今天内容就给大家分享到这里，我们下期见！