假期刚过不久，娱乐圈里明星们都开始了新一年运动健身了，尤其是自律的女明星们，纷纷开始健身房打卡！

近日，演员童瑶在其个人社交账号上分享了一些健身视频，教大家练背练腿，干货满满。不少粉丝表示童瑶的健身视频帮助很大，而且她的状态确实非常好，会认真跟着她运动打卡。

不得不说，童瑶的健身视频都是非常实用的，有教大家“久坐后不腰酸背痛”的方法，也有教大家“练背不垮脸”的方法，还有“边玩手机边瘦腿”的方法，都是坚持跟练简单的3组动作即能收获效果。

童瑶，39岁，出演过《如懿传》里的慧贤皇贵妃，《大江大河》中的宋运萍，并收获了良好的口碑，凭借该角色获得多项大奖，后又主演了《三十而已》独立女性“顾佳”，并凭此角色获得第27届上海电视节白玉兰奖最佳女主角奖。