我，57岁，23年12月退休，整整一年了，365天，我每天过得非常开心，普通人的生活很简单，我只有一支笔，一个记录本，每天10分钟，写写画画，就把我的退休生活过得美好而精彩！
周国平在《人生哲思录》里面说：“我把易逝的生命兑换成耐久的文字。文字是感觉的保险柜。
岁月流逝，当心灵的衰老使你不再能时常产生新鲜的感觉，头脑的衰老使你遗忘了曾经有过的新鲜的感觉时，不必悲哀，打开你的保险柜吧，你会发现你毕竟还是相当富有的。
勤于为自己写作的人，晚年不会太凄凉，因为你的文字，也就是不会衰老的那个你，陪伴着你，他比任何陪伴更善解人意，更忠实可靠。”
深以为然。
当打开我的记录本，某天我买了一件新衣，当时的开心顿时涌上心头，心里像是怒放了一朵花苞；
某天我和女儿聊天甚欢，想起了当时的笑脸和思想上的共鸣，我真的再次感叹孩子已经长大了；
某天我和老伴闹别扭了，我想一想，还是自己的坏脾气惹得，我再次告诉自己，以后要改变，改变了，婚姻生活才会更加美好。
这就是我一年365天，天天一支笔，一个本子，10分钟带给我的美好退休生活。
分享我每天记录本上的内容，如果你也喜欢，拿去使用即可！
我有早睡早起的习惯，每天早上5点左右起床。
起床后的第一件事，就是打开记录本，写我的晨间笔记。
时间不固定，有时候2分钟3分钟，有时候10分钟，30分钟，要看每天的活动轨迹和琐事的多少。
我的记录本有7项内容。
一是记录我的情绪好坏。退休后的养生，我注重的是情绪养生，一个人，情绪好了，身体也就健康了。
因为，情绪是百病之源，情绪能治病，情绪也能致病！
所以，我每天都记录我的情绪变化，让自己成为一个情绪稳定的成年人。
关注什么，就会收获什么。效果非常显著，我的情绪非常稳定，这一年里，只有3次情绪不好的时候，反思的结果，还是自己的问题，与别人没有多大的关系，总而言之，自己的格局小了，计较的多了。
二是记录我的体重，关注我的体态俗话说，一胖毁所有，我是不会让自己胖起来的。
每天称体重的目的很明确，就是管住自己的嘴，让体重保持在自己想要的范围之内。
爱美之心，人皆有之，我也不例外，苗条的身材就是行走着的衣服架子。
三是一日三餐的记录一日三餐暖，四季皆安然。
民以食为天，每天搭配好食材，营养丰富，换着花样才饭菜，有趣的很。
四是记录每天发生的琐事家里的人情世故，买菜，客人到访，打扫卫生等。
五是记录读书、写作情况每天的读书，书名，多少页等、写作，读书笔记，写文章发布，多少字等。
每天30分钟自学中医。
记录，做到心中有数，作比较，才能有提升。
六是每天的财务支出情况线下买了什么，线上买了什么，支出多少。
收入多少（这个收入来自头条的周四提现）
七是每天的复盘情况复盘，很简单的一个步骤，前面的项目一目了然，主要是对发生的事来一个反思。
不好的怎么挽救，如何弥补等等。
我的晨间笔记，每天的10多分钟记录主要在这7个方面，包含了我一天的所有待办事项。
其中，每天运动一小时，每天外出晒太阳，每天的按摩穴位，敲敲打打健身等，都放在了第四项里面。
我，今年57岁，退休一年，写了365天的晨间笔记。
正如周国平老师所说：“我把易逝的生命兑换成耐久的文字。文字是感觉的保险柜。”
每当我打开记录本，逝去的岁月映在眼前。
我写下的每个字，就是不会衰老的那个我，陪伴着我，他比任何陪伴更善解人意，更忠实可靠。
2025年，是我退休的第二年，我将继续我这份美好，继续记录我的退休生活，让生活更加美好，在我的文字里遇见更加美好的自己！
