关键词：婚姻启示录

问：冷爱你好，写这段经历是痛苦的，难以面对自己。

我是一个奔四的俩娃妈妈，敏感自卑缺爱，生活经历又简单。

两年前，由于长期的丧偶式婚姻，自己还有些抑郁，选择了与前夫离婚。

当时认为我为什么要在一段无爱无性无陪伴的婚姻中，消耗自己呢。

我想要和爱人有个温暖的家，另一方面，我也受到了社交软件上男人的蛊惑。

结果就是，我选择了离婚，和一个在社交软件上认识的男人在一起。

一开始我觉得他大方，洒脱，温柔体贴，在一起吃饭聊天很快活，后来才知道这叫提供了情绪价值和生理价值。

他说他会负责，会赚钱，后来一点点揭开他吹牛隐瞒的真相，才知道他一个外地人，没房没车没存款。

这些年工作挣的钱除了交家里，都吃喝玩乐挥霍一空。

家里父亲去世，剩他和妈妈两个人相依为命。

他说要孝顺妈妈，结婚不能找家里要钱。

提到买房我觉得他即使有一天能买，也会先给自己妈妈买，是个十足的妈宝男。

我和他租房生活过，他总是没钱，总找我借。抽烟喝酒，不做家务。情绪不稳定，但很会哄人。

我试着跟他一起创业，约定好节省存钱，然而结果还是总是没钱，我带孩子时他就找借口躲开。

现在我十分悔恨，贪图一时的快乐和温暖，而把自己的人生搞到这步田地。

我错在不该识人不清，不该妄想去改变别人。

我遇到了这个自私自利的渣男，也尝到了苦果。

现在孑然一身，除了父母无依无靠，这个年纪还带着两个孩子。

后面人生的路，除了靠自己，努力工作，等待我的除了艰辛还有什么。

时常感到沮丧，感到生活没有希望，不知道怎样才能从困境中走出来。

答：女主的故事，像是一个上过贼船的女人在现身说法，对很多人都有启示意义。

随着经济的发展和互联网的兴起，大家面对的物质诱惑和情感诱惑越来越多。

情感道路上，潜在的坑也越来越多。

我们要修炼自己的心性、擦亮自己的眼睛。

我从三方面展开回应。

一，积极诠释。

女主的描述，带着一种悲情主义。

无论是对上一段婚姻、对现在的关系、还是对未来的生活，女主都流露出很悲情的感觉。

我感受到了女主对离婚的后悔、对未来生活的担心、对社交软件男的幻灭感和愤怒感。

女主的内在，有一个悲情主义的人生剧本。

什么叫人生剧本呢？我们的一生，就像是一场一天24小时都在直播上演的舞台剧。

我们外在的生活，是由我们内在的剧本决定的。

如果一个人的人生剧本是积极向上的，她就算遇到再大的困难，也会给自己加油打气、让自己积极面对。

女主要从悲情主义的剧本中跳脱出来，尝试着积极诠释自己的这些经历，比如：

关于孩子和未来，可以积极诠释为：

我快40岁了，有两个孩子。

虽然一个人带两个孩子很艰辛，但好在我有努力工作、我父母也能支持我。

我看到一些女孩子40左右了还是单身、还在为生孩子发愁，我很感谢老天爷让我生了这两个孩子。

再过几年，等孩子们上了大学、有了工作，我就轻松多了。

关于感情，可以积极诠释为：

我的感情，虽然现在遇到了一个自私自利的男人，我感谢他给我的快乐和温暖，我会为自己的选择负起责任。

他的前后不一，让我学会了重要的一课：不要一时贪恋情绪价值，要擦亮眼睛看男人。

我也感谢前夫，和我一起生养了两个孩子。

关于自己，可以积极诠释为：

虽然这些年有感觉过得痛苦、抑郁，但我有在成长。我意识到了不该妄想去改变别人。

二，向内求。

女主在上一段婚姻里时，感觉像是丧偶式婚姻，然后向外求，在社交软件上遇到了会花言巧语的男人，选择了离婚。

我反对女主的这种方式。

从伦理、法律的层面来讲，这至少是精神出轨。

从本质的层面来讲，我送给女主一句话：同样的你，得不到一个更好的男人。

也就是，如果一个女人没有改变，她仅仅希望通过出轨、或者离婚再嫁人的方式遇到一个更好的男人，这几乎是不可能的。

就算遇到了，也是短择，也就是男方只是玩玩的，不是想结婚的。

亲爱的读者们，如果你正在对你的婚姻不满意，不要像女主一样向外求，因为向外求时很可能会踩坑，也因为向外求，不是最根本的解决方案。

向内求，才是最根本的解决方案。

怎样是向内求呢？

首先，为自己负起责任，不要期待改变别人。我们能改变的，只有自己。

更具体的：

在情感层面，学习怎样爱自己、爱别人，会接纳自己、呵护自己、激励自己……能看到让自己痛苦的内在人生剧本，调整这些剧本。

在理智层面，建立起情感的系统认知，了解两性的情感规律。

就像女主说的，一开始觉得男方大方、温柔、体贴，后来才知道这叫提供了情绪价值和生理价值。

如果女主早点建立情感认知，她在婚内就会多一份清醒，就不会被男方诱惑成功了。

在身体层面，会照顾好自己。

女主说之前有些抑郁，合理的饮食、运动、休息，都能缓解抑郁的情况。

向内求的过程，是不容易的，因为很多人都不知道怎么向内求。

就算知道了，在向内求的过程中，经常会遇到一个不堪的自己、迷茫的自己。

很多人对此感觉很挫败，就放弃了。

所以，向内求时，最好能找到一群伙伴、一个场域。

在场域里，和伙伴们一起向内求。当自己想放弃时，有人能鼓励自己。当自己迷茫时，有人能指点自己。

同时，把别人的鼓励和指导，内化为自己内在的智慧。

以后就算一个人时，也能自己鼓励自己、指引自己。

有小伙伴可能会说：如果老公不改变，我向内求有什么用呢？

有用的，因为关系的结果，是两个人互动出来的。

我们看到很多的个案，当妻子或者丈夫一方发生改变后，另一方也改变了。

夫妻之间，很像两个齿轮，一个齿轮转动了，另一个齿轮过一段时间后也很可能会转动。

其实，伴侣也是很好的情感理论、方法练习对象。

而且，当一个人向内修自己后，她会更自信，就算她想离婚了，也更有底气离婚。

三，正反合。

女主的前夫给女主的情绪价值很低，女主很痛苦。

社交软件男给了女主很高的情绪价值，女主发现了他其他的巨大bug，也就很痛苦。

这两段关系，就像是一正一反，组合在一起，是很好的启示：我们不要期待别人给我们爱、给我们情绪价值。

只有自己成为爱的创造者，就像爱的发电机一样，才是根本。

女主已经体验过一正一反的感情了，我们鼓励女主走向“合”。

也就是把重心放回到自己的身上，从向外求转为向内求，让自己成为爱的创造者。祝福女主。

主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜 惠生 柯慧

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