如今的社会上越来越多的人都出现了失眠的现象，有的人甚至会为此睡上一整天，这样严重影响着我们的生活工作。
正所谓“晚上好好睡，早上精神抖”，失眠让我们的一天都变得非常疲惫，效率也低下。
人们现在的生活压力是非常大的，导致晚上的时候总是无法放空自己，躺在床上辗转反侧。
96岁的太奶奶曾经分享过一份自己的食谱，没想到当我们找到了这一份食谱后，发现是一种醋泡葡萄干和枸杞的做法。
这才知道原来这个方法居然如此简单，而且还非常的有效，那么这款食谱到底是什么呢?
失眠的原因。夜晚入眠后翻来覆去睡不着是非常影响睡眠质量的，而且随着年纪增大，身体各项机能慢慢下降以后，晚上也会越来越睡不着。
现代人的睡眠不足的现象是普遍存在的，我们要养成良好的作息，虽然不差钱，但是晚上太晚睡对身体健康不好。
而且晚上本来就是让身体放松休息的时候，毕竟经过了一天的忙碌生活，晚上就应该让自己好好休息一下。
大家都会暗戳戳的想自己的身体有多好，就应该珍惜起来才对!
吃得多睡得晚的状态更容易让自己的身材走形，而且还会影响身体健康。
有很多忙碌人群白天也显得非常疲惫，这是晚上失眠造成的。
很多人都反映现在生活压力很大，加班熬夜，晚上的时候思绪总是特别多。
这时候想很多事情，有无数个念头涌上来，让我们不由得陷入沉思中，这是因为我们已经被这些事情占据内心了。
说白了就是因为现在人们的工作生活压力过大，所以晚上就会想太多。
或者说是外部环境影响导致，现在城市的灯光太亮了，让我们也难以入眠。
以前的人们晚上就是黑乎乎的一片，还会有一点虫鸣声，这种自然“噪音”反而会让我们觉得安心，更容易入眠。
但是现在人们白天夜晚都是灯光闪烁，比较喧闹吵闹，久而久之我们的身体也适应了这种环境，因此就会一直保持这样的状态。
但是环境所造成的问题是比较难避免的，毕竟谁也不想回到当时没有现代科技，生活仅靠自然保证的时候。
醋泡葡萄干和枸杞。其实在古代的时候，人们为了更好地储存食物，会用醋来浸泡食物，而尝试过的人也会知道，用醋浸泡过的成品，口感非常棒，而且十分保鲜，不容易腐烂坏掉。
于是就有了这款方法——醋泡葡萄干和枸杞。
当然了，这份食谱离不开两个主食材的角色扮演。
首先说到葡萄干，其实它就是经过一道工序将葡萄中的水分去除后获得葡萄干产品，也正因此，它和新鲜的葡萄相比营养成分含量更高。
因为鲜葡萄中的一些营养成分是处于大量水分中的，因此去掉水分后，营养成分就更加浓缩，因此浓度更高。
而且没有了水分的鲜葡萄自然保存时间上会缩短很多，因此有很多人会选择将其制作成葡萄干保存，但这样其实也带来了一个好处，就是营养成分会保持得更加完整。
所以说，日常生活中其实吃葡萄干比吃鲜葡萄更加健康营养哦，它含有大量的营养成分，比如说丰富的葡萄糖，可以增强身体活力，对运动员尤其合适。
还有铁、钾等矿物质，以及大量的植物纤维，对我们的消化系统都是一份极大考验，所以吃起来酝酿更佳!
再者说到枸杞，它被认为是一种非常补身体的食品，当然在古代的时候它一般是在医学家手中掌握常用来作为药物开方，因为它可以滋肾壮阳、明目消肿、抗衰老等等，是高档次的食物。
从现代人的角度看，则更偏向于去保健，有些药店甚至专门卖这种枸杞零食，两者之间都是因为枸杞的营养价值高。
而且说到枸杞在中国其实有2000多年的历史了，是我国古代著名的四大药材之一，在我国是大名鼎鼎的!
如何吃?这款96岁奶奶总结出来的小诀窍在古代之间流传还是非常广泛的，但是到了现代社会以来人们慢慢发现这一点，而实际又不难，因此就慢慢被遗忘掉了。
但其实它非常简单，只需要将自己的醋泡功夫提高后就能完成，非常简单。
那么我们应该如何完成才能获得这样美味又健康的产品呢?
首先是葡萄干部分了，由于在现代社会中人们养成了一个习惯，就是比较懒，不喜欢洗东西，于是选择泡水软化，这个做法不仅不能起到洗净葡萄表面脏污的作用，还可能导致洗出来的葡萄发黏，很难吃美味。
因为鲜葡萄多多少少都格外容易沾一些灰尘，但是现代人们不爱麻烦，所以每次买回来的鲜葡萄都会选择直接吃，这样是不可取的。
没关系，我们还有面粉呢!
我们只要将买回来的鲜葡萄放在面粉中搅拌几下，然后简单冲洗，就能洗掉大部分外面的脏东西，不至于吃着发黏发戾气。
其次，要选购那种新鲜的一般绿色新鲜饱满外形完好的红枣，这样的红枣口感更佳，营养价值也更加丰富。
再者选择能够盛下所有食材、盖子密封性好的玻璃瓶子，先将选好的红枣、枸杞和符合比例的大米醋放进去，然后再放置适量纯净水，用筷子夹出来一颗颗新鲜葡萄放进去，然后拧紧盖子静待24小时即可完成。
这款食谱的方法如此简单实用，你也来试试吧!
小编觉得既然一觉能睡到大天亮，那你还不来试试这款醋泡葡萄干和枸杞?
