鸡胸肉是鸡身中最大的两块肉，很多健身的人专门选择鸡胸肉吃。 鸡胸肉营养价值丰富，而且做法也多，所以下天医网小编分享一些鸡胸肉最简单的做法，一起学习吧。

鸡胸肉的营养价值

含有鸡胸肉蛋白质含量高，易被人体吸收利用，对人体生长发育起重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。 鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的效果。 脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥肌肉食用。

鸡胸肉怎么好吃？

一般的烹饪方法有烤鸡胸肉的方法和煮水煮鸡胸肉的方法两种。 这两种方法都很简单。 配点黑胡椒或沙拉配点蔬菜就行了。 请注意不要吃太多调味料。 不那样的话，会摄取过量的热量。

鸡胸肉最简单的做法

敢吃鸡胸肉

食材： 1片鸡胸肉、2根黄瓜、1根胡萝卜、1勺鲜榨、2勺醋、1勺香油、盐适量、白糖适量、辣椒油适量、熟芝麻适量、2根香葱、3瓣大蒜。

做法：

1、鸡胸肉一起洗，放入蒸锅，蒸30分钟取出冷却。

2、一勺盐，一勺糖，两勺醋，一汤酱油，一勺辣油，一勺香油。

锅里放油，放大蒜炒，倒入鸡肉。

4、放入洋葱，放入黄瓜丝，放入胡萝卜，撒上煮芝麻吃。

二、健身沙拉鸡胸肉

食材： 1只鸡蛋，250g鸡胸肉，少量西兰花，少量圣女果，少量胡椒粉，少量生菜，半粒玉米，半个牛油果。

做法：

1、洗刀背，轻拍鸡肉，加入几滴柠檬汁、盐，用蜜饯腌15分钟。

2、水煮西兰花，和玉米粒，约3~4分钟，可以加入盐一起煮。

开始切盘子，切牛油果，切西红柿，生菜把留在底部的鸡肉放在生菜上，西兰花和鸡玉米一起放在盘子里。

4、锅里加油加热鸡胸肉，用中火烤，两面略带金黄色的是加入蚝油和热水，蒸3分钟，起锅，撒上胡椒粉。

鸡胸肉如何制作美味的内容是这里共有的。 鸡胸肉做得太多了。 大家可以根据自己的口味选择。 很多人问为什么健身的人适合吃鸡胸肉。 蛋白质丰富所以很好。