进群时就看到老师提议群里每天做一分钟的合一真我练习，昨儿想着定要认真对待。可这一认真，竟不知从何起意显得刻意了。索性放下先。

刚坐在外台休息时。风来，水声，有那么一刻就闪出“和任何事物合一”和功课，随着忘我切入潺潺流水的频率，水之音、波、质，此刻仿佛我看着水，但水在我之内，内显出一种性情，清冷而不凉，柔软又连绵，心脏至躯体的下部分微微振动共鸣，很是欢快。

从这个状态里回神后，就如得到沐浴了一般，超级清爽。好像可以通过这样的练习，链接水元素净化自身的秉性。

我：这个分享很在点子上。让我想起另外一件事，就是采药。人们认为自己生病了，要吃什么药，实际上，可以凌空采药，感受那个药，就可以直接提取药性。道家说采气，万事万物的气，都可以直接采。实际上，一切都在你之内，什么都不需要。如果你认为你需要，直接采就好。

读者：老师说得妙。今年来越感自体变得丰富而灵动了 。像这样的链接，就如想到柠檬，躯体就会做出反应。也许会觉得这是因为品尝过柠檬的味道，万物一体，同样的，我们的内在也有着和大自然相同的属性。人在忘我的时候比较容易调动这些元素共振，以此颐养自性。

读者：我喜欢去海边看海鸥，当看到海鸥着陆前，平稳的滑翔时，海底轮有明显的能量感。专注地看海浪起伏时也有，这也是合一吗？老师@大方

我：瞬间的看，瞬间的感知，瞬间的专注，就是合一，所谓一，就没有时间，没有空间，没有任何间隔，就是一体。瞬间，就是没有时间间隔，就是没有空间距离。

读者：我今天在上一个森林疗愈课，中间有个环节是抱树，我抱着一颗大树，明确地感受到自己和树的边界相融了，没有树与我的分别了，这是第一次感受到这种我与外物边界相融、合二为一的感觉。

我：活在当下，就是活在瞬间，瞬间就是没有时间，就是永恒。

读者：听别人倾诉时，不起评判心，只是去感知，只升起慈悲心，也是合一吧