57岁李若彤健身20年,靠运动来抵抗衰老!

怀蕾跑步吧 2024-01-30 12:41:23

这几日,中国香港演员李若彤来到广东汕头直播宣传汕头文化,她带领大家打卡地道美食,感受接地气的汕头人情味,期间,她被很多围观网友抓拍,看到这些路人照,令大家无不感慨:57岁的李若彤状态真好,真的一点也不显老啊!

其实,李若彤一直拥有不老女神的称号,她就仿佛从时光中款款走来的古典美人,始终保持着年轻的容颜和身材,美如尤物,而李若彤能有这么好的状态和不老的容颜,和她常年坚持健身是分不开的。

从1995年她饰演小龙女到现在,已经过了快30年了,李若彤给大家的感觉不仅容貌没有太大改变,还多了紧实的肌肉线条、平坦小腹和清晰的马甲线,而且肌肤状态一如从前,几乎不显老!

前段时间,李若彤大方的晒出素颜照,没有任何年龄感,额头和眼角几乎没有任何皱纹,甚至连斑点都没有,虽然只露出了半个身子,但李若彤手臂上的肌肉和马甲线却是无法隐藏的,“姑姑”真是运动感十足。

“姑姑”曾不止一次的公开承认健身就是她保持不老的秘诀,而且她已经坚持了20多年了。原来运动已成为她生活中必不可少的一部分,好身材也是需要自律来保持的,满满的正能量。

她曾说道:“我健身,不只是为了身材,更是为了想吃什么吃什么;我保养,不只是为了美丽,更是为了做演员多些可能。爱自己是终身浪漫的开始,信自己是释放光芒的开始。”

可以说“自律”两个字在李若彤这里体现的淋漓尽致了,把生活过成了自己想要的样子。她还是从前那个少女,没有一丝丝改变,只是还增加了腹肌,沉淀了知识。

在她的个人微博中,做美食和健身是她最常分享的日常,偶尔还与粉丝们互动。在非常时期而还在微博上开起了《李若彤的健身小课堂》,跟大家分享自己常做的训练动作。

坚持健身的“小龙女”并没有固定的时间表,但一周最少保持三天。从热身到最后拉筋,一共两个小时。

甚至是在沒有健身房开门的日子里,李若彤在家自己想尽办法搭建了临时家居健身房。

“姑姑”还经常挑战自己的运动极限,居然一口气做了250个仰卧起坐,她除了将自己的上半身抬起来之外,还将腿给抬起来,这大大增加了仰卧起坐这项运动的难度。

在不到4分钟的时间里,李若彤流畅地做完了250下仰卧起坐,这种运动强度和耐力实在是让人非常佩服了。

没过几天,她又玩起了很多明星都玩过的倒立挑战,倒立也是轻轻松松,身姿轻盈,这一看就是经常锻炼的人啊。

生活中的“姑姑”力气是不小的,是个十足的“女汉子”。为了打破人们对她的“偏见”,她举起两个7公斤的哑铃就练了起来,丝毫不拖泥带水。

常年健身锻炼让她拥有令人羡慕的肌肉线条。网友们纷纷夸赞她元气满满少女感十足,“自律女神太厉害了”“状态真好。

此外,“姑姑”还很注重饮食管理,但从来不节食,她说:健身就是为了更好的吃。因为平时的训练强度到位,所以并不会刻意的去控制饮食。

她经常学习各种新的菜色,以满足自己的口腹之欲,算是对自己的奖励,但是兼顾了营养均衡和美味口感。

正因为“姑姑”常年的健身,提高人体的新陈代谢,促进血液的循环,进而延缓衰老的时间。

此外,身心的放松给人带来的愉悦的心情,以及健身的人们会更加注意自己的健康饮食和生活习惯,都会使得她们的生理年龄比不健身的人更加年轻。

回看过往,我们已从幼稚孩童长成了大人,但“姑姑”看起来还是当年的姑姑,只是少了当年的稚嫩,转为现在的沉稳优雅。

有人说,所谓身材,就是你所有生活习惯的相加。几十年如一日的自律,让她依旧美丽,用健身来抵抗岁月的侵蚀。

多少人羡慕着别人的身材与样貌,羡慕着别人的成功与精彩,但当他们了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后,又迅速打起了退堂鼓。在浑浑噩噩、随波逐流的日子里,继续毫无意义地耗费生命。

美国陆军五星上将麦克阿瑟曾说过:不是一个人优秀了才有好的习惯,而是养成了很多好习惯,才让人变得越来越优秀。只要我们还在这世上,就应该像“姑姑”一样,展示给世人的最直接的一面就是我们绝美身体。

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