在中医看来，体质的调养是一个长期而细致的过程，急不得，也断不得。尤其是对于孩子而言，他们正处于生长发育的关键时期，体质的调养更显得尤为重要。
今天，我们就来分享三种常见的食物，帮助家长为孩子日常调理体质。
一、食物调养1、罗汉果
罗汉果性凉，味甘，具有清肺止咳、润肠通便的功效。它对于缓解孩子的热性咳嗽、咽喉肿痛等症状有着良好的效果。
（1）罗汉果菊花茶
材料：罗汉果半个、菊花5克。
做法：将罗汉果掰碎，与菊花一同放入杯中，用开水冲泡即可。
适用症状：适合热性咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥的孩子饮用。
（2）罗汉果胖大海茶
材料：罗汉果半个、胖大海2枚。
做法：将罗汉果掰碎，与胖大海一同放入杯中，用开水冲泡即可。
适用症状：适合声音嘶哑、咽喉不适的孩子饮用。
2、无花果
无花果性平，味甘，能清热化痰、理气健脾。它适合用于风热犯肺型的咳嗽、痰多，以及伴有胸闷等症状的孩子。
（1）无花果百合茶
材料：无花果6克、百合5克。
做法：将无花果和百合一同放入杯中，用开水冲泡即可。
适用症状：适合风热犯肺型咳嗽、痰多、胸闷的孩子饮用。
（2）无花果山楂茶
材料：无花果6克、山楂3克。
做法：将无花果和山楂一同放入杯中，用开水冲泡即可。
适用症状：适合食欲不振、消化不良的孩子饮用。
3、雪梨
雪梨性寒，味甘，具有生津润燥、清热化痰的功效。它对于孩子的肺热咳嗽、咽干喉痛等症状有很好的缓解作用。
（1）雪梨川贝茶
材料：雪梨1个、川贝3克。
做法：将雪梨洗净去皮切块，与川贝一同放入锅中，加水煮开后转小火煮10分钟即可。
适用症状：适合肺热咳嗽、咽干喉痛的孩子饮用。
（2）雪梨罗汉果茶
材料：雪梨1个、罗汉果半个。
做法：将雪梨洗净去皮切块，与掰碎的罗汉果一同放入锅中，加水煮开后转小火煮10分钟即可。
适用症状：适合热性咳嗽、咽喉不适的孩子饮用。
需要强调的是，轻微的症状可以通过上述茶饮方进行调理，但如果喝了一段时间没有效果，或者症状有所加重，就需要及时寻求专业医生的治疗。
二、医案分享门诊一位5岁的男童，因为体质差，导致经常积食，胃口也差得很，每顿都吃不了几口。而且家长表示孩子晚上睡觉打呼严重，有轻微的呼吸不畅，已经被确诊为腺样体肥大。观其孩子面色微黄、口气重、呼吸声粗、舌苔厚腻、脉象滑数。
辨证：脾胃虚弱、痰湿内阻。
治疗思路：应以健脾和胃、化痰祛湿为主。
开方：健脾化痰汤。党参、白术、茯苓、陈皮、半夏、炙甘草、薏苡仁、山楂等。
方解：党参、白术、茯苓健脾益气；陈皮、半夏燥湿化痰；炙甘草调和诸药；薏苡仁、山楂健脾消食。诸药合用，共奏健脾和胃、化痰祛湿之功。
患儿服药半个月后，家长反映孩子胃口有所好转，积食情况减少，晚上睡觉时打呼噜的声音也小了很多。经过多次复诊调整药方，最终孩子的体质得到了明显的改善，不仅腺样体肥大有明显缓解，孩子还长高长胖了一些。
体质的调养是一个长期而细致的过程，需要家长们的耐心和细心。通过合理的饮食调养和茶饮方的辅助，可以帮助孩子改善体质、增强免疫力。但需要注意的是，如果症状严重或长时间无法缓解，一定要及时寻求专业医生的治疗。
