医生建议:不管男女,每天捏这里,男的变强壮,女的越捏越年轻!
现代医学研究发现:耳朵上的神经和身体的各个部位紧密相连,身体不舒服时,耳朵会发现。中医理论认为:“肾藏精微,耳聪目明”,很多病症都是通过耳鸣来传达的,例如当肾气衰竭时,耳聋、耳鸣都会发生,而动脉硬化的人,则会出现耳聋。因此,我们必须时刻警惕着自己的耳朵是否有异样。
相传乾隆有一种常年坚持的保健方式,就是天天早晨起床后,不断揉着自己的耳朵,并且揉得很久,直到发红发痒才会停下来。
每日多做10分钟的耳部揉搓操,可以促进五脏和身体的血液流通,疾病也会远离你,赶紧一起来学习吧!
一、10分钟保耳朵保健操
1、掏耳洞,排出五脏六腑中的毒素耳窝是耳的中央,五脏六腑的耳穴都在耳窝,可以通过刺激耳窝的各个部位来调节五脏。
因为耳朵不太好摩擦,要用手指去“掏”。
操作方法:
剪掉拇指和中指过长的指甲,然后在耳朵里面反复抠,尽量让指头接触到耳朵的每个地方,一天100次,但是不要太用力。
2、揉捏耳垂,预防老年痴呆
耳垂处是头面区,与人的大脑和脸颊有很大的关系,经常按摩耳垂处,可以灵活大脑神经,增强脑活力。
操作方法:
中指插入耳中,大拇指置于耳后,然后用另外三根手指将头部所有部位不断按压、揉搓。
3、揉外边,手脚健壮,寿命延长
耳的外侧边缘有一个与人体肢体相适应的穴位。经常揉搓耳朵的外侧边缘,能增强肢体的力量。
操作方法:
用整个大拇指和食指捏在耳外侧,一天100次左右。
4、按摩耳道,降低血压、疏通经络
在耳朵后面有一条叫做“减压沟”的沟壑,与身体的背部相适应。揉耳朵就像是揉了揉自己的后腰一样,可以让自己的血液循环顺畅。
操作方法:
将食指、中指插入耳朵内,由后向下支撑,大拇指指尖顺着降压沟处由上而下,每日搓100次。
5、搓揉双耳,提升身体抵抗力
在对所有部位进行一次耳部的推拿后,再将整个耳揉一次。如此才能让之前的推拿受益的部分气息更为顺畅,并能在身体各处流通。
操作方法:
用掌心来回揉搓50遍,然后上下各50遍。
练成这个姿势后,如果感觉自己的耳朵发热,身体里有一股热流,双手也有一丝汗,那就是已经完成了,全身的气血、经脉、内脏都被按摩了一遍。
二、耳部揉捏保健操的要点
1、哪里不适就按哪里
若四肢无力,应着重于耳廓处的揉捏;患有心脑血管疾病时,要注意按摩耳背。
2、耳部疼痛可能是某种疾病症状
当你一些地方感到疼痛时,可能是某种病症。在按摩的时候,要记得这个疼痛的部位,做完一整套操后,要再按摩这个部位,不要怕麻烦哦~
如此简便有效的保健常识,赶紧分享给家人和朋友吧!