清晨，有人对着窗外东升的旭日翘首以待，有人却在小道上寻觅早起的鸭子，听着它们咕咕叫，感受五十多岁即将进入六十的沉稳气质。

这代人十有八九会经历事业、家庭、生活等方面的挑战与变化。有人喜欢用“中年危机”来描述这段时期，但老话说得好，“人面不知何处去，桃花依旧笑春风”，只要我们能拿捏好生活的“鸭子定律”，中年或许也能迎来新生。

>>鸭子外表优雅，背后却是努力的坚持，人生也是如此

鸭子在水中游得轻盈优雅，翩翩起舞的模样让人难以想象它们在水下剧烈地蹬腿，拼尽全力地划水，正如我们在生活中看到的种种优雅与得体，背后也都藏着不为人知的艰辛与努力。

换句话说，就像一只在水中游泳的鸭子，人生的优雅与日子的丰盈也常常是外在的错觉，想要真正达到心灵的宁静与满足，还需靠自身的努力去构建和维护。

>>掌握鸭子定律，用好心态+积极行动迎接挑战

提示一、坚持蓄力，让“有准备的人”迎来幸福晚年

对于70后这代人来说，良好的经济条件和自我提升则是让幸福晚年的基础，尤其是在退休之前，积累财富永远比退休后再去拼搏更重要。

人活一世要想不被生活挤兑，就需要学会“蓄力”。这可用在事业上，“有准备的人”才能在机遇来临时获得成功；也可用在情感上，提前感受父母离世和子女成长的无奈， 保持对生活的热爱才能在时间流逝时保持淡定；可用在生活上， 艰难时报以微笑，挫折时勇敢面对，这都是鸭子定律的内涵。

提示二、更重要的是“苦而不言”，积极心态比物质更重要

如果生活给了你一个大大的巴掌，那就大大地反击回来吧！一辈子都是物质匮乏、心灵空虚又失去追求的状态，真的会难受到发疯~

看着其他人能过上好日子，而自己却整天为生活奔波，持续的负面情绪也会让人陷入更深的痛苦。 学会苦而不言，别让苦涩充斥整个生活，保持上进心，培养爱好，才能将“苦”与“乐”从此分开！

提示三、要学会自由沉浮，顺利时不骄傲，困难时不沮丧

人生在世，不如意事十之八九，年轻时对生活的挫折五十多岁以后也就见怪不怪了，然而，如果我们只是容貌外表上自由沉浮，那注定会被生活的劣势牵着鼻子走。

学会自由沉浮的关键在于要学会灵活地调整自己的角色。顺利时，学会保持谦虚；逆境时，学会保持微笑。要学会在生活的起伏中找到平衡，而不是盲目地跟着情绪走。

>>有人用鸭子定律迎来好日子，有人却在大起大落中挣扎

方式一、抓住当下，充实的晚年比想得到却得不到更幸福

“有鲍鱼之肆，岂得中秋无月？”每个人的人生都是一个独立的篇章，五十多岁时的你要学会抓住当下，而不是总想着追忆过去或幻想未来。

边上打扑克牌的两位大妈就是最好的例子， 有的人虽然没有用一手好牌，却能抓住眼前的机会和对手积极互动，乐在其中；有的人一手好牌却活在对过去的懊悔和对未来的焦虑中，这才容易在大起大落中挣扎。

方式二、珍惜眼前人，旧友不再也有新“鸭友”

五十多岁时的我们更要珍惜眼前的人，毕竟人生无常，告别旧友或旧同事也是迟早的事，学会珍惜身边的人， 即使有一天天各一方，咱也无怨无悔~

和已有的朋友互动时多分享彼此的生活经历，让友情更加稳固； 在有同类群体时，记得彼此关心和问候； 另外也可以有意识地去结识新朋友。五十多岁开始新的友谊也不算晚，相信也能碰撞出新的火花~

方式三、抓住当下，给自己一个新的身份

人生的精彩还远不止于此，在五十多岁时就给自己一个新的身份，不一定是退休后开始事业的“白手起家”，也可以是“知识共享者”，像大妈们一样教年轻人打扑克牌，传授经验。

此外也是可以成就更高的身份， 比如成为某个领域的专家，或成为某个团体的领导者等，过往的身份虽然可以成为基础，但也可以成为助力。

>>要学会鸭子“心态”，才能不惧人到中年

(duck mentality)鸭子们的心态：顺之者昌，逆之者亡

你会发现，一只鸭子在爬上岸后就会在岸上的时候一直呆在岸上，但是它在适应水的过程中会尽量让自己往水里面靠。

这就告诉我们一个道理： 无论当下的处境多么艰难，都要记得时刻去调整自己的心态，保持对生活的热爱和追求。“顺之者昌，逆之者亡”，这世上没有过不去的长咸蛋，来日方长，何必愁眉苦脸？

(duck mentality)鸭子们的心态：不论沉浮皆优雅

有时候人生就像是一场大海中的航行，有时风平浪静，有时波涛汹涌。70后要学会像鸭子一样面对人生的起伏。我们不必在意别人看到的自己是怎样的自己， 无论顺境逆境，只要自己心中有光、心底有爱就一定能优雅地活下去。

鸭子们不仅学习了浮水而生，还练就了在浮水和沉水之间自由切换的本领， 在接受时间流逝的同时，也要学会接受生活中的一些变化和挫折，不论逆境还是顺境，只要能够自由沉浮，活出自己的人生精彩就好。

鸭子定律是鸭子在适应水的过程中总结出来的经验，人生就像一场顶级的大戏，当我们拿到了人生的剧本后，不必纠结剧情的曲折离奇，也无须在意角色的复杂与单薄，我们只需做好自己，成就出彩的人生。

过往的经历、身处的环境都无法改变，但我们可以调整自己的心态，朝着更好的未来迈进。人到中年，何不和鸭子一样， 珍惜拥有的，接受现实，努力前行，用好心态+积极行动迎接生活的挑战？