文：豆莱说
编辑：豆莱说
周有光这个名字，对于很多人来说，可能不太耳熟能详，但如果你使用过汉语拼音，那你就在无形中享受着他带来的便利。
这位被誉为“汉语拼音之父”的老人，一生跨越晚清、北洋、民国和新中国四个时代，总共活了112岁。
他在110岁的时候送走了82岁的儿子之后也曾想过，自己也许是被上帝给遗忘了。亲人都已经离世，只剩下他一个人了。
那么，活到112岁的他，究竟有着什么样的长寿秘诀呢？
1
周有光先生的生活非常有规律，他坚持早睡早起，三餐定时，即使工作再繁忙，也从不熬夜。
这种规律的作息，对于现代人来说，几乎是一种奢侈。快节奏的生活，让很多人陷入了晚睡晚起的恶性循环，殊不知，这正是损害健康的罪魁祸首。
周有光先生的饮食也十分清淡健康。
他很少吃补品，也不贪图山珍海味。他常说：“山珍海味会吃坏人，瞎吃不好”。
他的日常饮食以牛奶、鸡蛋、青菜和豆腐为主，每样东西都适量摄入，从不过量。
他也不抽烟，很少喝酒，这种健康的饮食习惯，无疑为他保持身体健康打下了坚实的基础。
周有光先生曾在银行工作，免不了应酬和聚餐。
但他从不暴饮暴食，也不乱吃东西，认为很多人不是饿死的，而是吃死的。
这种观点在今天看来，仍然具有很强的现实意义。大胃王吃播因胡吃海塞而丧命的新闻，已经屡见不鲜。
这足以警示我们，健康饮食的重要性。周有光夫妇的饮食习惯非常值得我们学习。
2
周有光先生家庭幸福，与夫人张允和也有着一段和睦的爱情故事，堪称一段传奇，他们相濡以沫70载，琴瑟和谐，令人羡慕。
在求学生涯中，他遇到了出身名门的张允和，这段看似不可能的姻缘，因两人的真诚与坚守而绽放。
张允和慷慨地将嫁妆化作丈夫追梦的助力，送他赴日深造。抗战的烽火中，周有光家庭历经颠簸，最终在重庆安生。
生活的残酷曾带给他们巨大伤痛，女儿周晓禾的夭折让这个家庭遭受创伤。
然而，他们并未被命运击垮，新中国成立前夕，夫妇二人归来。
他们每天上午和下午都会一起喝茶，周有光喜欢咖啡，张允和喜欢清茶，他们“举杯齐眉”，在细微之处，展现了彼此的尊重和爱意。
周有光先生认为，夫妻生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妻“举案齐眉”，现代夫妻可以“举杯齐眉”。
这个小小的动作，看似微不足道，却蕴含着深刻的哲理，它不仅增加了家庭生活的趣味，也增强了家庭的稳定性。
周有光夫妇在兴趣爱好上并不完全一致。
周有光喜欢西洋音乐，张允和喜欢昆曲。但他们从不强迫对方接受自己的爱好，而是互相尊重，互相陪伴。
周有光听西洋音乐时，张允和会陪着他一起去；张允和听昆曲时，周有光也会和她一起欣赏。
这种互相尊重、互相理解的相处模式，正是他们婚姻幸福长久的秘诀。
和谐的家庭氛围，为周有光先生提供了一个温馨舒适的生活环境，这无疑对他的身心健康和长寿起到了积极的促进作用。
他们的感情坚定，陪伴着彼此从少年走向白头。张允和离世后，周有光虽悲痛，却依然以坚强的姿态拥抱生活。
参考资料：常州大学新闻网——常州大学周有光语言文化学院终身名誉院长 周有光去世 汉语拼音之父享年112岁
3
长寿的秘诀，除了规律的生活方式，更重要的是一种平和的心态。
周有光先生一生经历了诸多变故，但他始终保持着一种“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”的平和心态。
这种心态，不仅让他能够从容应对人生的各种挑战，也为他保持身心健康提供了强大的精神支柱。
这句古训，可以说是周有光先生人生哲学的精髓。他一生经历了四个时代的风云变幻，也经历了个人生活中的种种坎坷，但他始终保持着一种乐观豁达的心态。
在“文革”期间，他被下放到干校劳动，但他并没有因此而消沉，反而将这段经历视为治疗失眠的机会。
他积极参与劳动，强身健体，同时利用有限的资源进行学术研究，这种在逆境中保持乐观的心态，令人敬佩。
周有光先生撰写的《新陋室铭》，也体现了他豁达的人生观。他将陋室比作宇宙，将田野比作花房，在简朴的生活中找到了乐趣和诗意。
他并不在意物质条件的优劣，而是注重内心的平静和富足。
这种“不以物喜，不以己悲”的心态，正是他长寿的秘诀之一。
他曾经说过：“我不发愁，发愁没有用处。”这种积极的心态，让他能够坦然面对人生的各种挑战，并从中汲取力量。
面对人生的不如意，周有光先生总是能够以一种平和的心态去面对，他认为，世界上不如意之事十之八九，与其抱怨和焦虑，不如坦然接受。
“吃亏就吃亏一点儿，没有什么了不起。”这种豁达的心态，让他能够在逆境中保持平静，并最终战胜困难。
长寿的秘诀并非来自灵丹妙药，而是源于他豁达开阔的心胸。
简单规律的生活、淡泊名利的态度，构成了他人生的底色，战乱、失去、生离死别，都未能撼动他内心的平静与坚韧。
参考资料：中国新闻网——著名语言学家周有光迎112岁生日 曾笑称上帝把他忘了
在语言文字改革的道路上，周有光始终保持着开拓者的热情，他表现出了智者的从容，学者的执着。
写在最后
周有光先生112岁的高寿，并非偶然，而是其长期保持规律生活方式和积极乐观心态的必然结果。他的一生，诠释了“内外兼修，和谐统一”的长寿之道。
他淡泊名利，积极乐观，生活规律，家庭和睦，热爱学习，这些因素共同构成了他长寿的秘诀。
