减肥真的可以！！！

其实不管是血压高、血糖高、血脂高还是超重肥胖，都属于代谢异常的范畴。

血糖高（2型糖尿病）

超重肥胖时，胰腺周围堆积的脂肪会给器官中控制血糖水平的β细胞带来压力，使它们停止生产足够的胰岛素，从而导致血糖水平失控。

而当体重下降时，胰岛素抵抗力就会下降，胰腺就会逐渐恢复工作。

顶级医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）最新发布的一项糖尿病里程碑成果：患者通过节食减重，成功逆转了2型糖尿病。

研究中，为了达到减重的目的，参与者花了长达5个月的时间来吃低卡路里的汤和奶昔。最终试验中，有近一半的患者成功逆转了2型糖尿病。

高血压（原发性高血压）

已经有众多的研究证明：肥胖/超重或腹型肥胖（肚子大）是得高血压的危险因素，肥胖者患高血压的危险是正常体重者的3倍。

而减肥可以有效降压，每减少1公斤体重，收缩压可降低2mmHg。对很多超重/肥胖的中老年高血压患者而言，虽然不容易达到理想体重，但只要合理降低体重，哪怕仅是小幅度的降低，都能对高血压的控制产生益处。

减肥应循序渐进，通常每周减0.5~1公斤，在6个月至1年内减轻原体重的5%~10%为宜，不提倡快速减肥。

脂肪肝（生活方式导致）

体重每下降1％，因脂肪肝导致升高的血清转氨酶可降低8.3％；体重下降10％，升高的转氨酶大多能恢复正常；

但长期饮酒导致的脂肪肝，一定要戒酒。不能单纯依赖减重。更不能过分节食。

要知道，肝脏的代谢功能必须有脂肪和蛋白的参与，日常生活和行为缺少足够的葡萄糖、脂肪等能量来源的支撑，就势必会消耗体内的脂肪和蛋白质。

这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这个中转站转化为热量。于是，大量脂肪酸进入肝脏，加上机体又缺少脂肪代谢必要的酶类和维生素，使得脂肪在肝脏过多蓄积，从而引发或加重脂肪肝。

减重不能操之过急，血压血糖指标平稳为首要任务

高血压、高血脂人群减重要适当放缓。对于老年人，建议每月1公斤左右，而中青年则建议在每月2公斤左右。

糖尿病患者减重时也要控制减重速度，消耗脂肪速度过快会产生酮体，甚至可能造成酮症酸中毒。减重时将血糖控制在一个稳定的区间范围内为首要目标。

最后划重点了！！！

正确的减肥方式是控制膳食总能量，采用低脂高纤维饮食，配合餐后适当锻炼，减重速度应控制在每月1—2公斤左右。

合并其他疾病的一定要在医生建议下进行减重哦！