说到S.H.E，相信每个人都不陌生，她们可以说是所有90后的青春回忆了。诞生于华语乐坛的黄金时代，凭借她们独有的优势持续走红，达到了后来女团难以超越的地位，并吸引大家的不仅仅是她们的歌，更是她们闺蜜间情比金坚的友情。三个性格迥异却惺惺相惜的姑娘，给歌迷带来了无限的感动。
如今，成员之一Ella已为人母，并且在自己的演唱会上分享了自己生产的经过。在准备生产之前，团体内的其他两位好姐妹也早早来到了现场，为自己的好闺蜜加油打气，场面很是令人暖心。还有什么比生产的时候有最好的闺蜜陪在身边更能给人安全感呢？友情对于女生来说是最珍贵的礼物。
除了她的2位好姐妹，在场的还有她的丈夫和家人等10多人的陪同。Ella最初打算在水中生产，但似乎并不是很顺利，最后她选择了普通顺产。
整个生产过程中，Ella的表情变得越来越痛苦，我们都知道，分娩带来的疼痛是很难忍受的，母爱的力量使妈妈变得坚强。Ella的老公全程在她身边细心安抚，两位好姐妹更是在一旁心疼落泪，直到孩子顺利出生，两个人悬着的心终于落地并放声大哭，情绪一度失控。虽然过不易，但看到宝宝顺利出生，一切真的值了。
生宝宝对于每一位女性来说，都可以说是魔鬼般的存在，很多人说生孩子就是在“鬼门关”里走了一遭，这也并非没有道理。
生孩子到底有多痛？一个生过孩子的宝妈跟我们分享了从怀孕到分娩她的经历：
从怀孕开始她的身体就不是自己的了，身体不适，无法正常吃饭，同时她腰酸背痛无法正常入睡，抽筋、身体浮肿已经是家常便饭。
好不容易坚持到宝宝要出生了，先从宫缩说起，宫缩到底有多疼呢？医生把人体能感受到的疼痛等级分成了12个级别，被人用棍子使劲打的感觉大概是7级，感觉像被火烫大概是8级，宫缩的疼痛程度大概是12级，相当于被火烫60秒。分娩的过程中更是疼痛难忍，如果可以选择，她当时就想放弃这个孩子。
宝妈的说法虽然听起来有点夸张，但是相信每一个生过孩子的宝妈都能够理解她的感受。
虽然说生孩子是大多数女性必经的过程，但是人很难做到感同身受，很多老公和婆婆甚至会觉得这很正常，应该忍受，忍一忍就过去了，其实在怀孕到分娩这个过程中所需要承受的痛，大多都是孕妇独自承受了。每一分一秒的煎熬，只为了最后那声啼哭。
生孩子这么可怕，我们应该如何更好地去面对呢？下面这四种办法，可以帮你减轻分娩的痛苦：
一、调整好自己的心态
孕妇在临产前保持良好的心态，有助于分娩的顺利完成以保证自己和宝宝的安全。
大多数没有经历过分娩的准妈妈，都会对分娩有一种说不出的恐惧，试想一下，分娩有多痛、担心会面对哪些危险，而这种焦虑随着预产期的临近，会越来越强。其实内心越紧张，在分娩时更可能会遇到困难，所以分娩的第一步需要我们孕妈妈们调整好心态。
首先，分娩基本上是每个女人成长过程中必须经历的一关，用平常心去看待，虽然痛苦，但是每个人基本上都是可以承受的。
而且现在医学这么发达，无痛分娩也很普遍，分娩的安全性也有很大的提升。所以我们不要怕，在见到宝宝之前要打起精神，以乐观向上的心态迎接分娩，我们越积极，宝宝也会越配合，这样痛苦的时间也会缩短，很快就会和宝宝见面啦。
二、注意饮食
临产前的妈妈们为了顺利分娩，要格外注意饮食。一般来说，临产前一周，准妈妈们应该做到少食多餐。因为在临产期，人的肠胃消化功能会减弱，一次性吃下太多食物，会导致消化不良。
同样，我们做到营养均衡就可以了，很多准妈妈在分娩之前想着为了宝宝的健康多吃点营养补品，大补一下，其实也是不必要的。
因为营养过剩也会给肠胃带来较大的负担，孕妈妈们可以吃一些有利于分娩的食物如：莲藕、莴笋、黄豆芽、海带等，营养丰富、活血利尿，有助于宝宝的顺利分娩。
另外，当我们进入最后的妊娠阶段时，孕妈妈的体重基本上会保持平稳，只要我们注意控制好饮食结构，是不会变胖的哦。担心身材会走形的准妈妈们大可以放下自己的顾虑，合理饮食、好好休息，以最健康的状态迎接宝宝。
三、孕前学习相关知识
现在有很多生育方面的书籍、影片以及APP，准妈妈们在分娩前可以多关注此类知识。大多数一胎的孕妈，因为对孕产知识的不了解容易产生恐慌。
当我们储备足够的知识，就会明白，我们遇到的大多问题，其实都是孕产过程中很正常的现象。
如果觉得查找这些内容比较困难，可以在网络平台上与其他孕妈妈们进行交流沟通，或者找医生咨询，问题是可以解决的，不要让它们成为心里的负担。
四、家人营造良好的家庭氛围
在怀孕期间，家人要对准妈妈起居、饮食乃至心理状态方面进行无微不至的关心。孕妇的内心是很脆弱的，加上对分娩的焦虑以及恐惧，大多数孕妈妈都希望时时刻刻有丈夫或者至亲陪在自己身边。
这个时候，家庭成员要尽全力营造好家庭氛围，为宝宝的顺利生产做好充足的准备。比如：婆媳关系要融洽、不要过多关注胎儿性别、家里保持干净整洁、要多理解孕妇不要与其发生冲突。孕妇的心情波动对胎儿的影响非常大。
所以，只有每个人都做好自己应该做的，才能更好更顺利地迎接一个健康聪明宝宝的到来。（执笔：谢杨）
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