伴随着年龄的增长，很多人会提前出现白头发，很多时候这种白头发并不是自然出现的，而是我们的身体出问题了，比如肾气不足，气血亏虚，或者是血热导致的。

我们都听说过愁白了头，假如长时间情志不畅就会伤及心脾，心主血脉，脾主运化，气血就会生化无源，气滞淤血慢慢的头发就会变白。

有些人因为各种各样的原因伤了精，导致身体处于肝肾亏虚的状态，这种就是精血不足导致的白头发，还会出现头发少且秃的情况。

有些人身体并不虚弱，可以说是营养过剩，这种就会导致血过于热，进而白头发。这类人头发数量不会少，每天头皮热量很多，所以导致提升白发。

有些人身体湿热很重，我们的头发犹如泡在水中，根系就会慢慢的腐烂产生白头发。

所以说要想避免白头发的产生，一方面需要我们平时洁身自好，不要有伤精的行为习惯。平时保持良好的生活习惯饮食习惯，饮食清淡少吃多餐。

另外也需要每天晚上十一点之前睡觉，十二点要熟睡，只有睡的好才会有精气神。

所以说很多人的头发变白并不是一蹴而就的，而是长时间累积的结果。只有从源头上保持好的习惯就可以避免产生。

知道了白头发产生的原因了，就应该知道这不仅仅是虚弱之症需要各种各样的进补，很多时候还需要清，还需要泄。有时候补了反而会让白头发更多。