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嗨：各位朋友 我是坚哥，今天和大家聊聊上火，长痘痘的养生知识。

我们经常会遇到身边不少女孩，说她老是上火，长痘痘，去看中医的时候，医生会说这个问题是因为寒湿重引起的，寒湿重为什么会引起“上火”的问题呢？

接下来我们看看原因

其实，身体寒湿重，首先伤害的就是肾 ，引起肾阳不足，肾气虚，肾为先天之本，寒湿重，肾气虚，造成各脏腑的器官功能下降，中医古籍（黄帝内经）的五行理论有说：肾属水，当我们人体内的水不足时，身体就会变得干燥，因为我们人体每个脏器工作都需要水的滋润，如果水不足，就容易发热，我们的肝脏属木，最需要的就是水的浇灌，一旦缺水，肝就容易燥，肝火就明显，因此我们要给肝脏足够量的水，让肝脏始终保持在湿润的状态。

头部，面部，易上火，那是因为肾主骨，生髓，主脑，肾气不足，肾气虚的时候，头部就会出现缺血，然后会出现干燥，眼睛干涩，口干，舌燥等问题，引发多种炎症，如鼻炎，牙周炎等问题。

这个时候如果身体寒湿重，就会造成经络不通，散热困难等问题，人就容易感到闷热，燥热，加上现代的人群，缺乏运动，又爱吹空调，造成血液流动的速度稍微缓慢，导致经络的淤堵，这样便造成了在皮肤上长痘的问题，甚至还会出现身体疼痛等问题，百病源于湿就是这个理，那些经常运动的人群，出一身汗，排除了体内的寒湿，带走了些虚火，并且疏通了经络，所以这类问题就比较少。

最后：给朋友们总结下，要避免上火，长痘的这些问题，就不要老是宅家里，不要过量的贪图凉快，要合理的安排饮食，适量的去运动，良好的睡眠，这样的话，肾气就会变足，经络就会通畅，易上火，长痘痘这些问题就会远离你，就能做个自然清爽的美女。

今天就聊到这里，希望能对各位爱美的女士有所启发，愿各位女士永远年轻漂亮！

文/坚 中医康复理疗师