从古代到现在，长寿一直是人类永恒的追求。特别是那些高官厚禄的人，他们更希望自己福星高照，长命百岁。

1⃣为什么古代人不长寿？

医疗水平很差

古代的医疗水平很有限，不像现在这么发达。一个小毛病在古代可能就是一个大病，古代有很多年幼早逝的皇帝像东汉殇帝不到一岁就去世了。

精神太紧张

有些皇帝他们手中掌握了最大权力，但是他们担心外敌入攻。担心有权臣夺权位，担心有小人行凶，长时间高度紧张，对身体也有害。

熬夜看奏折

历史上还有一些勤快的皇帝，为了管理好一个国家，他们熬夜通宵的看奏折，长期下去身体吃不消。像清朝的雍正皇帝，它被称为历史上最勤政的一位皇帝。从来没有出过紫禁城，每天凌晨3:00起床，就休息四个小时，长此以往，身体也扛不住。

沉迷丹药

皇帝被尊为万岁爷，因为他们都希望自己能够长生不老。后来，有很多皇帝比如汉武帝、李世民都有追求长寿的心愿，也派术士炼仙丹，最后也是遗憾告终。

在中国古代历史上出现了很多皇帝，这么多皇帝中超过60岁的都是长寿皇帝。

不喜欢运动

历朝历代的皇帝很多不长寿，因为他们从不运动，还有特殊的身份，注定不能和普通老百姓一样。但是有很多皇帝一生都没有走出皇宫，考虑到身份高低贵贱之分，他们都不参加群体活动，相比之下，经常运动的人寿命就会短一些。

古代明朝，第四任皇帝明仁宗就是历史上有名的肥仔，芳年48岁就病死了。

沉浸在喝酒和美女

皇 帝有至高无上的权力，想要什么就能得到什么，后宫贵妃数量上也无人超越。长期沉浸在喝酒和美色之中，纵欲过度短命也正常。在南朝宋前废帝刘子业，明武宗，朱厚照，他们都是纵欲过度而死。

生老病死是人世间的自然规律，谁也无法逃脱。与其追求不老，倒不如好好享受当下生活。

民间有句俗话“人老2道坎，跨过能长寿”，这句话就说明了老来福的真谛，只要跨过“2道坎”，那就可以多活很多年头，享受幸福晚年！

那么，2道坎”到底是哪2年呢？其实它指的就是73岁和84岁，只要跨过这2个年龄段，那就可福寿延年、健康平安。

2⃣“2道坎”的说法从哪里来？

“2道坎”的说法主要是跟民间俗语有关。说的是73岁和84岁，阎王不接自己去。这两个年龄不吉利，不能怪战乱催命哈。

人类自然而然就会在这个时间段死掉。关于73岁和84岁这两个数字的由来，知道的人太少了。其实这是跟古代2位大圣人的年龄有关。

根据历史记录，孔子一共活了72岁，虚岁73。孟子活了83岁，虚岁84。

在古代的时候都是以虚岁计算年龄，所以73岁和84岁这两个数字就被保留下来被称为“坎”。

在古代医疗条件不好，社会环境也复杂，长命的人一只手可数。能活到这样的岁数很不容易了，孔子和孟子作为当时的红人，他们都无法逾越寿命的阻碍，在我们这当下人看来自然就成了“坎”。

可见大家对跨过“2道坎”十分的重视。

在《易经》内，提出人的生命每12年一个轮回，根据这一道算法，只要能够活过这两个周期，那就可以长命百岁了。

随着科学技术，生活环境、医疗水平的迅速提高，人类的寿命也迎来了翻倍增长，如今，在我国的人均寿命已达到78.4岁，百岁老人越来越多了。

3⃣老人该如何“跨2道坎？注意⚠4个方面

▶1吃的营养要均衡

吃的食物要注重营养均衡，多吃蔬菜，水果，豆类。少吃高热量食物，高糖食物，油腻食物，介勿暴饮暴食。

▶2按时运动

生命在于运动，按时适当的运动，可以让身体血液循环，增加肺活量、提高免疫力，让自己精气神更加好。

有研究发现，每天运动40分钟左右，能帮助保护视力，抵抗疾病。有利提高皮肤表层细胞活性状态排毒更佳，延缓衰老。有利于维持骨骼健康微型结构，提高大脑思维活跃能力。

▶3⃣心态要好

在古代认为养生就是养心，只有心态好，人才能够有好心情，身体才好。当今社会，生活压力非常大，很多人被焦虑和负面情绪所包围，这些都是不好的生活状态。

作为老年人，要学会释放压力。让自己保持乐观向上的心态，才能延年益寿

▶4按时休息

现在的年轻人熬夜已经成为常态，都不知道熬夜对身体健康十分不好。也有很多年轻人都是因为长期熬夜而猝死的。

想要健康的身心，必须要学会按时作息，生活规律，养精蓄锐。

另外，老年人每年应该定期检查，及时发现潜在的健康情况，要及时积极治疗。

人生想要垮过2道坎，那就要学会从吃饭、运动、心态、休息上调整，这样才能够健康长寿、安享晚年。

只要心态好，你觉得你能活到多少岁？