在家庭里，我们越活越不开心，仿佛活成了牺牲者。

把所有的时间都分配在照顾孩子、打扫卫生、做饭洗衣上，我们想着委屈自己，成全整个家庭。

曾经我们最讨厌别人说：“我还不是为了你，如果不是因为你，我就不会过得那么苦。”

可是现在我们却因为过度牺牲，成为了我们口中那个抱怨的人。

仿佛全世界都在和自己对着干，这样的日子不是自己喜欢的，却无法改变自己，改变婚姻，一天天在婚姻中消磨自己。

接下来芸芸要告诉做到这三点，你的幸福指数会上升。

1、不为伴侣过度牺牲自己

一心想着丈夫好好打拼事业，自己做好后方的工作，家里的事从不让他操心，可是你自己手里有什么呢？

有的女性手上没有任何的权利，却被丈夫PUA，你只要在家里全职就好。

任何感情都有淡的时候，如果女性不为自己争取权益，那最终你只会什么都没有。

当他的事业发展了，你还在原地踏步，没有自己的工作、没有自己的社交、没有自己的向上圈子，一心扑在他上面，那你就会患得患失。

当他越来越好的时候，你就会担心他是否会不忠，是否有什么隐瞒自己。

所以，别把所有注意力放在男人身上，这样你就会更失去自我。

他好归好，你也要让自己好起来。

《再见爱人4》中李行亮和麦琳的婚姻便是如此，妻子麦麦觉得自己活成了牺牲者，她觉得自己陪伴李行亮从海选一路冲到总决赛，可是为何现在的她越活越不快乐？

如果我们看多年前的视频，会发现那时候的麦麦也是青春靓丽，活得朝气蓬勃。

但是如今在婚姻中，麦麦却越发看不见自己，她越牺牲自己，就越掌控李行亮，李行亮就越想逃，这场婚姻两人都两败俱伤，过得并不愉快。

她不满意自己的形象，却仍然不管理自己，只是觉得婚姻让她变成这样了。

其实不断牺牲自己，反向就是控制对方。你牺牲了希望对方同样对你付出，但是对方若做不到，你就会非常崩溃，长此以往，你会把你自己锁在其中，不得释放。

作家安兰德曾说：“我以我的生命和对生命的爱发誓，我绝不为他人而活，也绝不要求他人为我而活。”

不要燃烧自己无条件成就一个男人，你会发现除了灰烬，你一无所有。

你要记住你不是他的妈妈，你没有义务帮他收拾烂摊子，他犯错让他自己承担责任，不要过度付出，过度承担责任。

千万别那么贤惠，懂示弱摆烂的女人更好命。

如果要付出，付出的前提是男人懂得感恩，懂得珍惜你。

如果他不值得，他自私找一大堆麻烦事，你就优雅转身，做好自己，不要太多管他。

2、不为孩子过度牺牲自己

当你有了孩子，也不要为孩子过度牺牲，过度承担他要成长的路。

特别是老一辈，他们隔代亲恨不得替孙孙做好所有事，孩子就是这样惯坏了，什么都不会，你还很累。

生活中，一定要懂得让孩子多做一些，他们独立一些，你的时间就多一些。

像芸芸常会让我的孩子帮我做一些事，当然他也很乐意。

有时做多了会有劳动成果、他很有成就感，做到一定份额，他还会有小的零花钱。

我要告诉他，你想要的东西可自己攒钱买，你想要什么就需要付出行动。

不要惯着孩子，有很多妈妈明明没娃的时候，还喜欢看书、跳舞，但是好像有了孩子，什么爱好都丢了，为了丈夫、为了孩子什么都不要了。

爱孩子是做父母的天性，但是一味为了孩子放弃自己，你的生活就会失去平衡，也会把压迫感给到孩子。

关系里，牺牲自己，不会得到好的结果，你牺牲就想要回报。

可是这样压抑的关系里，却变得更为焦虑，甚至从牺牲者变成受害者。

3、好好爱自己，觉察自己

有句俗话说：“贤惠女人气出伤，任性女人走四方。”

贤惠只是个空头衔，因为如果你一生都在为了老公、孩子，可是等年龄大了，你却发现孩子也大了，老公还能依赖吗？

记住，婚前你是自由的，婚后也是。

不要被一些听起来不错的头衔捆绑了。

家是一起的家，相互的成全，才能让婚姻平衡。

作家张爱玲说：“有的人进入你的生命，会让你觉得人间有光，而有的人会把你的光全部熄灭，所以人一定要清醒，好好爱自己。”

结婚生娃后，一定记得不要把所有心思放在丈夫、孩子身上，你要有自己的独立生活和空间。

我们需要富养自己，不要为了任何人失去自我，想要的生活就去追，想过的人生就去拥有。

玫月晞在《小南风》里写道：“女性认真生活，自强自立不是为了让谁高看，只是因为生而为人就该如此，在任何时候，我们都需要面对困境的勇气。”

如果对方给不了我们幸福，我们就先让自己快乐。

成就自己做强者，激励自己不断成长。

做个强大的人，面对人生的风风雨雨。

往后余生，对自己好一点，只有自己能陪你走完人生的全部。

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