每个女人都会有变老的时候，特别是当我们迈过50岁这道门槛后，已经是正式进入了人生的中年阶段。在这个阶段，很多女性都会面临着迷茫与焦虑，尤其是伴随着身材发福和容颜衰老等情况。而有些女性却可以很好的摆脱这个困境，其中泰国前总理英拉·西那瓦就为我们树立了良好的榜样。

她不但在政治领域大展拳脚，并且外貌上也无可挑剔。尤其是她浑身自然而然散发出的优雅气质，真得很让人着迷。而最让她能够从同龄人当中脱颖而出的还是挺拔的身姿，不管是在任何场合，都气质非凡。

【一】为什么英拉比同龄人更加年轻优雅？

>看以下对比图就知道了↓

01.身姿挺拔，自然而然气质出众

人到中年，我们会对自身有所懈怠。很多女性身材都会走形，尤其是体态方面，要么就是脖子前倾，要么弯腰驼背。如果出现这些情况，即使再多的穿衣技巧和珠宝点缀，也很难表现出高级而又优雅的气质。而英拉那种优雅气质的形成，主要就是源于优秀的体态，让她浑身都充满美感。

02.体态好看上去更年轻，告别油腻和显老

英拉给人的感觉始终是优雅万分的，她昂首挺胸出席在任何场合，看上去精气神十足。比起那些含胸驼背的女性来说，不仅轻松告别了油腻和显老的感觉，而且还放大了自身的优势。英拉的面容精致，再结合优秀的体态，让她整个人散发出沉稳、自信而又迷人的风采。

总结：看了英拉合同龄人的对比图，我们可以清晰的得出结论。那就是我们在日常生活中一定要注重自己的体态，时刻提醒着自己。不管是行走还是站立，都要跟英拉一样习惯性地挺胸抬头。这样即使没有姣好的面容、苗条的身材，也能在身姿笔直的情况下为自己的造型增添无限的魅力。

【二】中年女人如何打造高级且时髦的造型？认准这三步

Ⅰ.调整体态，是最重要的

在生活中，我们必须要经常提醒自己保持良好的体态。体态对一个人的形象影响是非常大的，它恰似一面镜子，可以呈现出我们的精神面貌。要像英拉一样，特别是在正式场合中，去保持自己的肩颈舒展、腰背挺拔。

→如何打造良好的体态呢？

01.保持良好的生活状态

想要自己的体态挺拔，我们首先要保持乐观积极的生活态度。让自己从内心深处的充满力量，这样就可以从内而外散发出强大的气场。否则也只是徒有其表，没有办法让人体会到真正的魅力所在。特别是当我们与人交流的时候，可以放松自己的表情，面带微笑，传递出积极向上的态度。

02.正确培养肩颈背的发力

我们行走的过程中，要想让自己的身材看起来更加修长优美。那么就要将自己的背部挺直，然后让肩膀呈现放松的状态。很多女性会把肩部向上耸起，这一做法是错误的，肩膀要自然的下垂。同时重心放在脚底，让自己保持稳定。而在坐着的时候，也要避免驼背，另外不要跷二郎腿，双膝自然并拢。

03.坚持日常体态训练

如果有些女性觉得有些困难的话，我们可以在业余时间做一些体态上的训练。不管是瑜伽、健身还是普拉提，都可以很好的提高我们的新陈代谢率，保持体型的优势。同时舒展我们的四肢，保持活力。但是要根据自己的身体状况合理的选择，长期坚持下来。

Ⅱ.发型不烫不染，追求自然大方

英拉除了在体态方面表现优秀之外，同样也很重视自己的妆发造型。但是她不会像有些中年女性那样，烫小卷发或者是染发，而是保持发型的自然和清爽。尤其是随着胶原蛋白的流逝和发际线的后移，过度的烫染只会暴露自己的缺陷，让自己的气质变得拉胯。

选择的发型要贴合脸型，清爽显气质

在正式场合，选择盘发是非常合适的，不仅显得气场十足，沉稳而又干练，同时也很能提升自己的气质。或者是选择半扎发的造型，可以更好的修饰我们的脸型，巧妙地遮盖住脸部的一些不足之处，而且看上去也特别的优雅和温柔。

Ⅲ.明确自身优缺点，让整体造型优雅显气质

从自身体型出发，选对穿衣单品

英拉选择的衣服设计都很简约，往往剪裁特别流畅，可以轻松修饰身形线条。并且版型既不会过度宽松，也不会过于紧身，能够衬托出身材的优势之处。结合高级感十足的面料，轻松散发气质。

运用以下技巧，时髦高级还很减龄

松弛有度，要有精气神儿

如果身形不够完美的话，我们可以选择直筒系列的单品进行一定的修饰。但是整体要注意松紧有度，避免过度松弛带来的邋遢感，也要避免过于紧身带来的违和感。总之不管选择什么单品，我们都要根据自己的身材轮廓来定哦~

冬天保暖的同时，提升腰线来显高

不管是微胖还是小个子女性，冬天穿衣在保暖的基础上还要优化自己的身材比例。如果想要显高的话，可以尝试“上短下长”的黄金法则，通过提高我们的腰线，让自己的身形更加的高挑和修直。

合理运用配饰进行点缀

虽然冬天穿衣比较的多，但是我们还是要注意避免臃肿感。适当的松紧对比可以化解这一问题，提升造型的时尚感。另外，也要重视配饰的存在，无论是帽子、围巾还是包包等，既要与自身的服饰风格相一致，也要恰到好处的起到点缀的作用，让我们整体的造型更加完美。

好啦，看了以上的内容，大家是不是已经明白了体态的重要性了？保持良好的体态，不仅可以显得更加高挑、挺拔，同时也能增强气场和魅力。再搭配上合适的发型和穿搭，就能令人难以移开视线啦~