这“落地醒”简直就是带娃路上的“超级大反派”，折磨得咱们心力交瘁。不过别怕，只要抓住两个要点，就能把这“小恶魔”收拾得服服帖帖！

咱先来聊聊“落地醒”的雷区

❌️一直抱着！

有些宝妈一抱就是一整晚，还总说：“我也不想一直抱着呀，可就是放不下去！”听着是挺无奈，但咱得明白，像肠绞痛、自主入睡这些问题，咱可以慢慢等宝宝成长去解决，可“落地醒”真没必要一直这么熬下去！你现在抱着娃，可能觉得能腾出一只手玩玩手机挺省事，可这不是长久之计啊！只要你肯坚持多放，我敢打包票，1 - 2周内绝对能和“落地醒”说拜拜！

❌️给他压力！

哄睡的时候，千万要放松，别紧张兮兮的！娃一哭，你就慌里慌张，语气急促，这样会把你的紧张情绪传染给宝宝，那落地醒的概率可就翻倍啦！你得淡定，用聊天的语气温柔地和宝宝说：“妈妈会一直陪着你哦。”就算他还小，听不懂，但你温柔的语气已经给他足够的安全感啦！

二、怎么破除落地醒的魔咒？两大绝招！

治标：两个重点，缺一不可！找准时机！掌握手法！

啥时候放❓️

观察娃的手就对了！宝宝睡熟以后，手是自然垂下来的，你轻轻碰他，没有抓握反应，这时候放准没错！你还可以在哄睡的时候，让宝宝手上拿张纸，纸掉下来的时候，那就是绝佳的放下时机，百试百灵！

怎么放❓️

超级重要的一步来了！放娃的时候，你得弯腰，但弯腰的同时，要和宝宝胸贴着胸，就像焊死了一样，一丝缝隙都不能有！不然宝宝马上就清醒了。放的时候，先让宝宝的屁股着床，这样才能减少他的失重感。顺序是：屁股→腰→背部→颈部→头。手重的妈妈，想象自己是一只慢悠悠的树懒，动作轻柔缓慢。

一起躺下来！

要是前面这步没成功，别着急！强烈建议你在放的同时，顺势和宝宝一起躺下来！这招可太管用了，能让“落地醒”的几率减少90%！躺下来后，宝宝头枕着你的手臂，可别急着抽出来，不然他分分钟醒给你看！先悄悄观察，看看宝宝的眼球有没有在眼皮里转动，小手是不是放松状态。确认宝宝熟睡后，用另一只手轻轻托住宝宝后脑勺，再慢慢抽出被枕着的胳膊，整个过程幅度一定要小之又小。

要是胳膊一抽出来宝宝就醒了，别慌着抱起来哄！尽量让宝宝保持侧睡姿势，一只手按住他的两个胳膊，另一只手快速地拍屁屁，用空心掌，拍出那种颤动感，就像抱着他轻轻颠一样。宝宝平静后，再放慢节奏，最后一只手搭在他身上就行。

放好宝宝后，可别以为就大功告成了！很多时候，宝宝刚放下，你正暗自高兴能自由活动了，他就醒了。所以刚开始，你最好陪在或者躺在宝宝身边，手抽出来后，继续嘘拍1分钟，陪睡半小时。为啥是半小时呢？因为这个时候宝宝的睡眠周期结束了，得接觉啦！

三、醒了怎么接觉？两大法宝！

💯还原哄睡方式！

简单讲，宝宝入睡怎么哄，接觉就怎么哄，甚至安抚方式还要升级。要是奶睡的，接觉就得一模一样地奶睡，吃哪一边奶、站着还是坐着、面向哪面墙，都得和入睡时一样。要是奶睡不管用，可能还得站起来摇摇。总之，先保证宝宝的睡眠时长，再慢慢改变入睡方式。

💯提前唤醒！

这个方法我都安利无数次了，真的超级有用！在宝宝进入深睡眠时间段（大概入睡后15分钟左右），轻轻撩一下他，稍微有点动静就赶紧停手。这样宝宝的睡眠周期就会重新计算，就不会在30分钟左右定时醒来啦！宝妈们一定要大胆试试，效果绝对让你惊喜！

👶治本：戒奶睡/抱睡，安抚降级！

对于小月龄宝宝（3月龄以下）来说，确实有点难度，但宝宝越小，好习惯越容易养成啊！戒奶睡或者抱睡，可以用安抚降级的方式，按照奶睡→走着摇睡→原地摇睡→坐着摇睡→躺着拍睡→嘘拍→自主入睡这个顺序来。我自己就是用了12天就成功了，宝妈们也一定可以！

宝妈们，带娃虽然辛苦，但只要掌握了这些方法，“落地醒”根本不是事儿，让宝宝们都能有个好睡眠！💪💪💪