中医讲究望、闻、问、切，其中“望”除了观气色，还有观舌苔。舌苔的不同性状分别会代表不同的性征，正常的舌苔是粉色并且舌苔比较薄，口腔中不会出现口干、口臭和口苦的情况。

但生活中很多人的舌苔偶尔还会出现白色、黄色和黑色，这些颜色又分别代表了什么呢？

一、舌苔发白且舌苔厚腻

舌苔发白在生活中算是比较常见的，这种症状多见于身体湿气比较重的人群。此类人群同时伴随的症状还有食欲下降，整天昏昏欲睡，睡眠质量差，容易做噩梦等，主要是精气神表现都不佳。

此外，湿气重的人，还伴随有容易出汗且汗多，但是身体摸起来又比较冰凉的情况。

对于身体湿气重的人群，可以选择喝红豆薏米水祛湿，还可以采用中药包泡脚祛湿，另外，运动是少不了的。

部分湿气重的人会出现虚胖，出汗可以快速把湿气排出体外，所以出汗多的人运动起来减肥也快，但是在运动之余，也要注意饮食营养，提高机体免疫力，以免跟不上运动带来的体力消耗，导致本就昏昏欲睡的身体越来越困乏。

二、舌苔发黄并且口臭

舌苔发黄一般是由于体热引起，还与肝脏健康以及消化道方面的问题有关。但是总体来看，舌苔发黄伴随的情况都有着相似之处，比如口干、口臭、恶心等。

具体是哪种原因引起的舌苔发黄需要通过医生诊断才能确定，不过对于这几种症状引起的舌苔发黄，都可以通过多饮水，吃降火降燥和开胃助消化的食物来帮助恢复，比如喝冬瓜茶、荷叶茶、菊花茶、金银花茶等。

三、舌苔发黑并且异常口臭

舌苔发黑的情况有三种情况：

1、当身体出现湿气或寒气的时候会先出现舌苔白或黄，再进一步严重以后就会转化为黑色。如果是这样，只要根据上面的两种情况坚持调理一段时间就好。

2、一些慢性疾病到了晚期会舌头发黑，比如尿毒症和恶性肿瘤，这种情况就只能去医院进行治疗了。

3、还有一些短暂性的舌头发黑的情况，一般是由于吃的食物而引起舌头颜色变化，或者是因为生活习惯不良导致舌苔会变黑。这两种情况舌头变黑一般不会持续，只要保持正常作息就好，不必引起恐慌。

综上所述，不管是舌苔呈现以上三种颜色中的哪一种，首先我们需要做的都是保持好的生活习惯和作息，保持饮食健康，保证身体的营养，坚持日常锻炼身体，注意口腔清洁卫生与保健。

只有这样才能持续保持好的身体，并且在身体出现异常的时候，也能排除生活习惯方面的原因，快速判断出身体到底哪里出现了问题，便于快速治疗。