在一年的大气圆运动里，春气属木有着深刻的根源。我们知道，冬时为一年大气圆运动的终了，而春时则是起始，正所谓终乃始之根呀。

回顾上年的情况，夏时太阳直射大地，那射到地面的热，是后续一系列变化的源头。到了秋时，随着太阳直射点的移动，地面的压力逐渐增大，天空中开始金气弥漫，大气的压力体现为金气下降，此时地面的热经金气收而降于土下。接着进入冬时，这些藏于土下水中的热，在寒冷的环境下，沉而能藏，这就是水气的特性体现了，因为大气热则上浮，寒则下沉嘛，所以冬时大气寒沉而属水气。

然而，奇妙的变化在冬去春来之时发生了。原本藏于土下水中的热，也就是经过秋冬两季 “沉淀” 的热，火水化合后，使得水气变得温暖，温暖的气体会自然地往上升。当交春之时，这股温暖之气升泄出土，大地开始焕发生机，草木也随之萌发、生长。所以，春时大气因为这样的温升过程而属于木气。

而且呀，从方位的角度来看，升气旺于东方，所以东方也就属木气了。再对应到一天之中，卯时也属木气呢。说到底，木其实就是水中火气，是经历了封藏之后又升泄出来的气呀。这整个过程，就是春气属木在大气圆运动中的完整由来，它环环相扣，展现着大自然的精妙规律。

在我国古代的传统观念里，常以中原地区作为天地的中心，来观察四方与五行的对应关系。东方与木气相对应，这一认知有着深厚的理论基础。

古人仰观天文，俯察地理，从自然现象等诸多方面归纳总结出了五方对应五行的规律。太阳每天从东方升起，带来光明与温暖，而木在五行之中恰恰代表着生长、升发，有着蓬勃的生命力。就像春日里，大地在阳光的照耀下，草木开始萌芽、生长，展现出一片生机盎然的景象，这种生机与东方升起的朝阳所带来的希望之感相契合，所以便认为东方属木。

同时，五行之间相互关联、相互制约，共同构成了一个动态平衡的系统。木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，循环往复，生生不息。东方属木，那按照五行相生的顺序，南方对应着火，因为木能生火，南方气候炎热，如火般炽热，正符合火的特性；西方属金，金气有着收敛、肃杀的特点，正如太阳西落，大地的阳气渐收，呈现出一种收敛的状态；北方属水，水的特性是寒冷、向下，北方寒冷，冰天雪地，恰是水之象；而中央属土，土承载万物，处于四方之中，起到平衡和协调的作用。这一套完整的五方与五行的对应关系，体现了古人对自然规律细致入微的观察以及高度的智慧总结，并且在诸多领域都有着广泛的应用呢。

在中医理论中，春气属木，而人体的五脏六腑与四季、五行皆有着紧密的联系，春季对应的正是肝脏。肝主疏泄，在志为怒，不喜抑郁而喜调达，就如同春季那蓬勃向上、舒展生发的木气一般。所以，在春季里，我们人体的情志、气血等方面也应顺应春气做出相应的调整。

从情志上来说，保持心情舒畅是至关重要的。春季养生，既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快，对于自然万物秉持 “生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚” 的态度。

在春光明媚，风和日丽之时，出门踏青、登山，与大自然亲近，陶冶性情，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，充满勃勃生气，这样能很好地条达肝气。

反之，如果老是发脾气、生闷气，肝气不能得到舒展，就更容易出现失调，进而引发疾病，在肝病科，春天往往是肝病病人发病的高发季节。

在气血运行方面，人体也需要与春气的升发特性相契合。春季人体的阳气升发，开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展，肌表气血供应增多，不过肢体却容易反觉困倦，这就是人们常说的 “春眠不觉晓” 了。

但睡懒觉是不利于阳气生发的，因此要夜卧早起，顺应天光，太阳出来了，就起身活动，比如晨起松散头发、穿着宽松的衣物，使形体舒缓，在庭院中漫步，让精神愉快，胸怀开畅，保证一天的饱满舒畅的精神状态。

倘若逆春气而行，就可能给身体带来诸多不良影响。比如会压抑肝胆的生发之气，导致胆汁分泌不畅，胆的功能衰退。像常见的胆汁反流问题，就是胆气过亢或者被压抑后，胆汁分泌出现异常，反流到胃，腐蚀胃壁，引发糜烂性的胃炎、胃溃疡等病症。

而且从中医角度讲，任何疾病发生发展都有一个由表及里、由外及内的过程，长期逆春气，人就容易得肝胆病，先是胆出现问题，进而伤及肝脏。所以，顺应春气，让身体与自然的节奏同步，是保持健康的关键所在呀。

春季阳气初生，饮食调养要遵循 “食宜省酸增甘” 的原则。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，而甘味食物有助于健脾补气，能缓肝之急，还可帮助肝木之气舒畅条达，避免肝气太过克制脾土。

像大枣、山药、糯米、南瓜等都是不错的选择，它们可以滋养脾胃，为身体提供充足的能量，让我们在春季有更好的状态。

同时，还可适当食用一些辛温升散的食品，如麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，这些食物能帮助阳气更好地发散出来，顺应春气的升发特点。

不过呢，生冷粘杂之物，就应该少食了，以免伤害脾胃，毕竟脾胃是后天之本，只有脾胃功能良好，身体才能更好地吸收营养，维持正常的运转呀。

另外，在春季，民间有 “吃春菜” 的习俗，像荠菜、香椿、豆苗、春笋、蒲公英等当季时令的新鲜蔬菜，往往偏凉性，适量食用可以起到清热解毒等作用，也很适合春分时节食用呢。

起居上讲究 “夜卧早起”，按照现在的时间换算，大概早上 5-7 点起床为宜，顺应天光，早起活动能助力阳气生发。

起床后披发，松缓衣带，舒展形体，在庭院或场地信步慢行，克服倦懒思眠的状态。

虽然春天阳气开始变强，但气候变化较大，容易乍暖乍寒，加之人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以要注意 “春捂”，特别是年老体弱者，减脱冬装尤其要慎重，防止感受外邪，发生感冒等情况。另外，保持室内通风，维持空气清新也很重要，让居住环境舒适宜人，利于身体的调养。

春季宜多运动，到空气清新之处，如公园、广场、树林、河边、山坡等地，玩球、跑步、打拳、做操等，形式不拘，根据自身耐受情况，尽量多活动，使春气升发有序，阳气增长有路，符合 “春夏养阳” 的要求。

像八段锦中的第一式 “两手托天理三焦”，就非常适合春分时节，通过上托下落，升降开合，能通调上、中、下三焦的元气运行和水液布散，从而达到调理全身的目的。

运动时不宜盘扎紧束头发或穿过于紧身的服装，而应穿着宽松舒适的衣物，以利于气血的流通和精神情志的放松。要是实在没时间坚持每日到户外活动，也可以在室内适当运动，同时有意识地多向窗外远眺，既能舒畅情志，也能保护视力哦。

有诗为证：

《春气属木之韵》春气萌生属木行，东方升旺卯时明夏炎秋降冬藏水，暖化温升草木荣圆运循环终复始，五行相化意含情自然奥秘中医理，顺应天时体自宁