前段时间

一位知名艺人因流感并发肺炎去世

引起了全社会的关注

不少人会以为

流感和普通感冒没什么区别

但其实流感来势汹汹，并发症凶险

尤其需要警惕！

一、流感和普通感冒有何不同？

流行性感冒（简称“流感”）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道飞沫传播，也可以通过接触传播。

流感和普通感冒虽然都是呼吸道疾病，但两者是完全不同的：

与普通感冒相比，流感特点鲜明：

潜伏期多为1—3天。起病急骤，高热（38.5℃以上）、头痛、全身肌肉酸痛、乏力和轻度呼吸道症状等症状可能在数小时内突然出现；或伴有寒颤，可伴有干咳、鼻塞、流鼻涕等呼吸道症状。

传染性强，主要通过飞沫、接触传播，1名感染者可传染3—5人。并发症凶险，流感本身可能并不致命，但易引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，可能危及生命。高危人群：5岁以下儿童、65岁以上老人、孕妇、免疫力低下者（如糖尿病、慢阻肺、癌症患者）；危险信号：持续高烧不退、呼吸急促（＞25次/分钟）、胸痛、咳血或脓痰、口唇发绀（青紫）；若出现上述症状，需立即就医，抗病毒药物（如奥司他韦、玛巴洛沙韦）在发病48小时内使用效果最佳。根据世界卫生组织（WHO）统计，全球每年因流感死亡人数约29万-65万，其中多数为并发症导致。

二、那我们得了流感该怎么办呢？

1. 自我隔离：立即停止工作/上学，减少与他人接触；

2. 及时检测：就医进行流感抗原检测，明确病原体；

3. 对症治疗：遵医嘱使用抗病毒药物，避免滥用抗生素（对病毒无效）；

4. 密切观察：若症状加重（如呼吸困难、意识模糊），需紧急急诊救治。

三、如何预防流感？

1.疫苗：最有效的“防护盾”

接种时间：每年冬春流感季节前（建议10-11月）；高危人群（孕妇、5个月至5岁的儿童、老年人和患有基础疾病的人）在每年秋季接种一次流感疫苗；接种疫苗可降低50%～80%的感染风险及重症概率。

2. 日常防护：细节决定成败

流行期间应避免尽量减少人群密集场所活动。

✅勤洗手：用肥皂或含酒精洗手液彻底清洁，避免触摸眼鼻口；

✅戴口罩：在人群密集场所或流感高发期佩戴医用外科口罩；

✅通风消毒：每日开窗2—3次，门把手、手机等高频接触物定期消毒。

3.增强免疫力：健康生活方式

✅均衡饮食（饮食营养、规律，多食用新鲜果蔬及牛奶、鸡蛋等优质蛋白，以提高自身免疫力）；

✅适度运动（在量力而行的情况下采用太极拳、五禽戏、八段锦以健身强体）；

✅充足睡眠（成人7—9小时/天、顺应自然界气候的变化，作息规律）。

✅调畅情志（“精神内守”，心神安宁，畅达情志，避免应激反应、焦虑恐惧、抑郁孤独等负面情绪；用中药合欢花、萱草、薰衣草、茉莉花等抒情忘忧、调情助眠等芳香怡人中药沐浴、熏洗或炮制茶饮）。

图源：稿定设计