现代人的生活、工作节奏都非常快，经常出现熬夜加班，用脑过度的情况，有些朋友的身体出现了或多或少的问题。

53岁的刘女士由于工作性质特殊经常加班熬夜，劳累过度，长期伏案工作让她的腰部越来越不舒服，还发现了一个奇怪的现象，都说身体好的人不怕冷，冬天手都是热的，但是本身体质并不算好的她却也手脚发热，甚至需要摸着冰袋才能缓解，更让她痛苦的是每晚都会潮热盗汗，导致夜间惊醒，睡眠不佳，十分痛苦。

中医认为，刘女士是肾阴虚证的症状。阴虚就会内生热，虚火上炎会出现潮热盗汗、手足心热、烦躁、睡眠不好等症状。

肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语，指肾脏阴液不足之症，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。

肾阴虚的症状：

腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦;男子阳强易举或阳痿、遗精。妇女经少经闭 ，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红。少年白发、梦呓磨牙，溲黄便干，舌红少津，脉细数。中医认为，肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如：头晕，耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热等。

中医提示：肾虚会导致记忆力减退。因为肾虚会导致头晕、耳鸣和疲劳，这些症状还会使患者第二天无法集中精神，大脑逐渐缺氧，记忆力也会逐渐下降。同时，肾虚患者会出现频繁打哈欠，打哈欠是大脑缺氧的表现，久而久之，会导致记忆力下降。

调理肾阴虚，生活和饮食上该如何做？

1.适当运动

适当增加一些户外运动，可以根据个人情况选择一些运动，比如太极拳、瑜伽、五禽戏、八段锦。

2.合理饮食

宜选用滋阴润燥的食物，如鸭肉、百合、荸荠、银耳等。 少食温燥、辛辣的食物，如羊肉、辣椒、火锅等。

3.健康作息

合理安排作息时间，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。

温馨提示

如果出现五心烦热、夜间盗汗等肾阴虚临床常见的症状，并且同时伴有手心烘热，腰膝酸软，夜眠不安，梦多，大便干，小便色黄等阴虚内热之象，辨证为肾阴不足时，可以对证使用仲景六味地黄丸来调理。

六味地黄丸方剂源于医圣张仲景的《金匮药略》中的肾气丸，经宋代名医钱乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻六味药组成，有滋阴补肾的功效。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。

方中重用熟地黄，滋阴补肾，填精益髓，为君药。山萸肉补养肝肾，并能涩精；山药补益脾阴，亦能固精，共为臣药。三药相配，滋养肝脾肾，称为“三补”。但熟地黄的用量是山萸肉与山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之温涩；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运。三药为“三泻”，渗湿浊，清虚热，平其偏胜以治标，均为佐药。六味合用，三补三泻，其中补药用量重于“泻药”，是以补为主；肾肝脾三脏兼顾，以滋肾精为主。

仲景牌六味地黄丸产自医圣故里仲景宛西制药，始终遵循“药材好 药才好”的制药理念，仲景六味地黄丸的六种药材均来自仲景宛西制药在道地产区的自建药材基地，同时仲景宛西制药拥有“现代技术集成在传统中药浓缩丸中应用”等国家重大科技专项支持平台，保证浓缩剂型的仲景牌六味地黄丸药物成分得到最大的保留，同时仲景牌六味地黄丸具有携带和服用方便，易吸收的优势，深受消费者青睐。