摸水是一种形象的说法，按技术角度来说，应该是双手划水，是一项基本的游泳技术，通过双手摸水让头露出水面，张开双臂与肩齐高，微曲双肘，通过快速前后划水让你的双肩接近水面，身体直漂浮于水中。

摸水技术

在你小的时候坐车有可能你会将手伸出车窗去感受风从手中吹过的感觉，如果车子开得快，你可能还会通过翻转你的前臂来让风将你的手臂吹上或吹下，摸水的技术动作也是这样的。

摸水技术动作分解：

1、伸出双臂，微曲双肘；

2、双前臂向前（上）转45°用前臂与手向胸前位置摸（划）水，当两手靠近时回臂，回臂时双前臂向后（下）反转45°用前臂与手向两侧划水，保持你的手臂与水面靠近。

3、如果回臂（即向后）动作不熟练，记得做好向前的划水动作再慢慢体会向后的动作。

4、这套摸水动作的要点在于水对你手与前臂的反作用力能让你的身体及头部浮于水面。

摸水技术动作学习

1、首先按视频动作进行陆上练习。

2、在浅水区作个倦身漂（就是手抱膝浑身倦成一团让自己漂起来）感受一下水的浮力。

3、下蹲，直到水没双肩，然后作摸水动作，感受水的反作用力与摸水动作之间的关系。

4、带上浮条，双脚离地倦膝，作摸水动作，让自己漂浮于水面上。

5、当你熟练感觉到摸水漂浮后，将浮条去掉。

6、继续练习到你可以较轻易地让自己的头漂浮于水面上后，在有人指导或有救生员监护的情况下去深水区。

7、带上浮条，并确认能支撑让你不沉下去，然后去深水区，当脚直立离开池底后作摸水练习，并加上踩水动作。

8、当动作熟练到已经能明显感觉到足以支撑你的身体时，脱掉浮条，恭喜你，你学会摸水动作，并会踩水整套动作。

请循序渐进地练习到熟练掌握。