天气热要常吃这几样菜,腿脚有劲

新梅冀食 2024-07-06 21:21:20

【麻辣香锅虾】

用料

大虾10只 午餐肉半盒

土豆1个 胡萝卜半根

芹菜1根 洋葱半个

蒜2瓣 姜片3片

花椒10粒 干辣椒1个

淀粉2勺 生抽1勺

麻辣香锅调料半袋 香菜1根

宴友食用油

做法

准备好所需要的材料;

洋葱、土豆、芹菜、胡萝卜、姜、蒜切好;

将上述食材放入空气炸锅烤10分钟;

虾洗净后沥干,裹上淀粉备用;

放入油里炸脆捞出;

锅中倒入适量的油,下入洋葱、蒜、姜、花椒、干辣椒炒香;

加入麻辣香锅调料半袋,炒制一下;

放入炸好的虾和烤好的配菜,翻炒均匀;

加入生抽1勺、盐2克、糖2克炒匀;

撒香菜炒匀即可出锅

【酱焖羊蝎子】

用料

羊蝎子1000克 葱半根

姜3片 花椒8粒

豆瓣酱2勺 生抽1勺

蚝油1勺 老抽半勺

盐2克 酱豆腐1块

炖肉料1包

宴友食用油

做法

准备好所需要的材料;

锅中留底油,放入葱姜和花椒,煸出香味;

加入郫县豆瓣酱2勺,炒出红油;

加入生抽1勺、蚝油1勺、老抽半勺、盐2克和酱豆腐1块,炒匀;

加入泡过血水的羊蝎子,翻炒均匀;

加入水与羊蝎子齐平;

将锅里的羊蝎子和汤一起倒入高压锅,再加入一包炖肉料;

盖好锅盖,上汽后压25分钟

【砂锅花甲粉】

用料

花蛤500克 粉丝1把

蟹味菇100克 大蒜3瓣

红油1勺 生抽1勺

料酒1勺 蚝油1勺

宴友食用油

做法

准备好所需要的材料;

花蛤泡盐水里吐沙,粉丝泡软;

砂锅中倒入油,煸香蒜末;

加入红油1勺,煸香;

加入泡软的粉丝,再放一些蟹味菇;

再铺上满满的花蛤;

再加入生抽1勺、料酒1勺、蚝油1勺,水2勺;

盖好锅盖焖制3分钟;

打开锅盖,花蛤都开口了就可以了,撒葱花

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