崭露头角：全红婵初绽光芒

2020 年的全国跳水冠军赛，那是一个汇聚了众多跳水精英的舞台。赛场上，年轻的全红婵宛如一颗骤然升起的新星，吸引了所有人的目光。她身姿轻盈，每一次起跳、转身、入水，都仿佛经过精心雕琢，动作干净利落，毫无瑕疵。在一众优秀选手中，她以无可比拟的实力，碾压陈芋汐和张家齐，一举夺得冠军。年仅 14 岁的她，凭借那灵动的身姿和精湛的技艺，瞬间成为跳水界的焦点。她的出色表现，被素有 “铁娘子” 之称的周继红敏锐捕捉到。周继红凭借其在跳水领域多年积累的经验和独到眼光，大胆做出决策，将全红婵纳入东京奥运会跳水项目的主力军。这一决定，无疑是对全红婵天赋与潜力的高度认可，也为全红婵开启了通往更高舞台的大门。

传奇历程：陈若琳的辉煌过往

陈若琳，在跳水界可谓是声名赫赫。她的跳水生涯，宛如一部辉煌的史诗。14 岁那年，她便在世界舞台上崭露头角，斩获世界冠军，成为跳水界一颗耀眼的新星。时光流转，19 岁的她凭借卓越的技艺和顽强的毅力，成功登顶女子跳台大满贯第一人。在三届奥运会的赛场上，她如同跳水精灵，一次次完美入水，勇夺五金，金牌总数更是超越了 “跳水女王” 伏明霞。

2008 年北京奥运会，那是令无数国人铭记的时刻。年仅 16 岁的陈若琳临危受命，肩负起中国跳水队的重任。面对加拿大老将海曼斯近乎完美的一跳，全场气氛紧张到了极点，所有人都为陈若琳捏了一把汗。然而，陈若琳没有丝毫退缩，她眼神坚定，深吸一口气，走上跳台。随后，她以一套难度极高的 5253B 动作，如飞燕般跃入水中。入水瞬间，水花极小，几乎完美无瑕。那一刻，全场沸腾，掌声雷动。场边的周继红激动得热泪盈眶，感慨她还是个孩子，却有着如此强大的内心和精湛的技艺。

此后，陈若琳在为国家赢得无数荣誉的同时，也饱受伤病的困扰。长期高强度的训练，让她的身体不堪重负，患上了严重的颈椎病。手脚时常发麻，痉挛的情况也时有发生，但这些都未能阻挡她对跳水事业的热爱。2016 年里约奥运会，她甚至冒着终身瘫痪的巨大风险，毅然踏上赛场。最终，她凭借顽强的意志和过硬的技术，再次为祖国增添一枚金牌。之后，她选择退役，华丽转身成为中国跳水队的教练，开启了人生新的篇章。

命运交织：师徒携手共进

命运的奇妙安排，让陈若琳与全红婵相遇。周继红指定陈若琳担任全红婵的主管教练，这一决定，对于师徒二人而言，既是机遇，更是挑战。当时，距离东京奥运会只剩下短短 10 个月时间，时间紧迫，任务艰巨。全红婵虽然天赋异禀，但大赛经验相对欠缺，这给陈若琳带来了不小的压力。为了帮助全红婵更好地备战，陈若琳想出一个办法，将全红婵的前教练何威仪临时借调到国家队，三人共同开启了紧张而又充实的训练之旅。

训练场上，陈若琳犹如一位严苛的工匠，对全红婵的每一个动作都精雕细琢。她目光专注，紧紧盯着全红婵，每一次起跳、每一次入水，都逃不过她的眼睛。一旦发现问题，她便会耐心地指出，并亲自示范，讲解动作要领。全红婵深知教练的良苦用心，像一块渴望汲取知识的海绵，刻苦训练，丝毫不敢懈怠。她一遍又一遍地重复着那些高难度动作，每一次失败都不气馁，继续努力尝试。终于，功夫不负有心人，在东京奥运会的赛场上，全红婵凭借出色的发挥，成功摘得女子单人十米台冠军。当她完美入水，听到全场欢呼的那一刻，她和陈若琳激动地相拥而泣。那泪水，饱含着无数日夜的付出与努力，也承载着梦想成真的喜悦。

难关挑战：共同砥砺前行

然而，运动员的职业生涯并非一帆风顺。随着时间的推移，全红婵迎来了职业生涯中一道艰难的关卡 —— 身体进入发育期。对于跳水运动员来说，这是一个极为关键的阶段，许多运动员都曾在此遭遇挫折。但陈若琳对此感同身受，因为她自己就是当年唯一一个克服身体发育难关，成功拿到跳台冠军的人。她深知徒弟正在经历的困难，为了帮助全红婵挺过这一难关，陈若琳精心制定了一套严格的训练方案。

在训练中，陈若琳时刻关注着全红婵的状态。她就像一位守护天使，一旦发现全红婵有任何细微的变化，便会及时指出问题。当看到全红婵训练状态不佳时，心急如焚的陈若琳也会忍不住当众 “发飙”：“你自己得调动起来，你光喊累那有啥用，比赛你也给我喊累啊！” 她的话语虽然严厉，但却饱含着对徒弟深深的期望与关爱。全红婵读懂了教练的苦心，毅然放弃了自己爱吃的辣条和零食，全身心投入到训练中。她在训练场上挥洒着汗水，每一次起跳都拼尽全力，每一次入水都力求完美。在师徒二人的共同努力和坚持下，17 岁的全红婵在巴黎奥运会上成功卫冕冠军。夺冠的那一刻，全红婵第一时间冲向陈若琳，扑进她的怀里，两人相拥痛哭。她们的泪水，既有夺冠的喜悦，也有一路走来的艰辛与不易。

赛场默契：信任铸就成功

在赛场上，全红婵与陈若琳之间有着一种特殊的默契。每一次起跳前，全红婵都会习惯性地先看向场下的陈若琳，眼神中充满了信任与依赖。她会向陈若琳敬礼，仿佛在向教练传达自己的决心。而陈若琳则会回以微笑，用简洁而有力的手势暗示她要拿第一。那微笑，如同冬日暖阳，给予全红婵无尽的鼓励；那手势，仿佛是胜利的号角，让全红婵充满信心。全红婵心领神会，点头如捣蒜，然后自信地跃入水中。这种默契，并非一朝一夕形成，而是她们在长期相处与训练中，彼此信任、相互支持的结果。

生活关爱：亦师亦母的情谊

生活中的陈若琳，却像一个温柔的大姐姐，无微不至地照顾着全红婵。她会骑着小电驴，带着全红婵穿梭在大街小巷，去买生活用品。在全红婵头发长了的时候，她会细心地帮她剪头发；在天气干燥时，她会为全红婵擦脸油。当全红婵遇到困难时，她会耐心地倾听，给予她鼓励与支持，用温暖的话语驱散全红婵心中的阴霾。全红婵也对陈若琳充满了感激，在澳门联欢晚会现场，当主持人问她陈若琳在其生活中扮演什么角色时，她先是微微迟愣了几秒，仿佛在脑海中仔细搜寻着最恰当的词汇。然后，她认真地回答道：“更像母亲吧！” 之后又红着脸，连续强调：“很像很像很像很像！” 她的话语中，满是对陈若琳的依赖与敬爱。

教练成就：实力赢得认可

然而，在巴黎奥运会之前，并非所有人都看好陈若琳担任全红婵的教练。一些人对她的执教能力心存疑虑，但陈若琳并未因此而气馁。她用实际行动证明了自己的能力。如今，她主管的徒弟包括全红婵、练俊杰和朱子锋，这三人在世界级的比赛中都夺金摘银，她也因此成为当之无愧的 “奥运冠军教练”。她用自己的实力和努力，赢得了大家的尊重与认可。

多元贡献：为跳水事业添砖加瓦

除了教练的身份，陈若琳还在为中国跳水事业的发展贡献着更多的力量。她积极投身于执裁领域，早在退役第二年，就凭借自己扎实的专业知识和丰富的比赛经验，进入了国际泳联跳水技术委员会。2018 年，在国际泳联世界跳水系列赛北京站比赛中，她首次以裁判长身份执裁比赛。为了更好地在国际舞台上发挥作用，2019 年，她重新走进校园，选择了中国人民大学公共管理专业，努力攻读学士学位。期间，她刻苦学习，努力攻克语言难关，最终成功考取跳水国际裁判资格证。此后，她多次以裁判身份出现在世锦赛和世界杯的赛场，为中国泳队在国际赛场上争取更多的话语权。

在国家队中，陈若琳的地位举足轻重。在中国跳水队的大合照上，除了站在 C 位的全红婵，就是紧挨着周继红坐的陈若琳。前不久，在奥运健儿表彰大会上，陈若琳接受采访时，畅谈了自己对未来的期待：“期待 2028 年洛杉矶奥运会，我们还会再创世界高峰，续写新的篇章”。她的眼神中，充满了坚定与自信。如今的她，早已不拘泥于小情小爱，而是在更大的舞台上，绽放着属于自己的光芒，用另一种方式继续为国争光。陈若琳与全红婵的故事，还在继续书写，她们将带着对跳水的热爱，携手前行，创造更多的辉煌。在未来的日子里，她们的身影将继续活跃在跳水舞台上，成为激励无数人追求梦想的榜样。无论是在训练场上的刻苦拼搏，还是在赛场上的荣耀绽放，都将成为体育史上浓墨重彩的一笔，激励着一代又一代的跳水健儿奋勇向前。