每个人年轻的时候都抵挡不住岁月的侵蚀，尤其是女人到了六十岁的时候，难免会发现岁月留下的痕迹， 其次在中年时期的女人同样也会面临颜值的衰退和身材的发福压力，但是女人老了之后其实也分为两种，一种就是对自己对生活的放纵，另一种就是长期自律。

那么在这两种生活方式的影响之下，女人的气质以及外貌也会产生很大的差别， 如果你想要知道自律的女人和放纵的女人之间的差别有多大，请务必继续看下去，下面让我们来进一步了解吧！

【1】长期放纵vs长期自律

长相气质vs气质

也许我们在年轻的时候颜值和身材都没有太大的差别，但是当女人过了六十岁之后，真正让我们感受到岁月魅力的并不是这些岁月留下的皱纹和眼角的白发，反而是生活习惯的影响。

长期放纵自己，就会发现自己的身材趋于发福，脸上的胶原蛋白流失得很严重，而且随着年龄的增长，皮肤松弛下垂的迹象也会更加明显，当这样的女人走在大街上，颜值和气质都一落千丈，实在是很难让人产生好感。

但是长期自律的女人就会给人留下很好的印象，这样的女人在老了之后身材都保持得很好，肚子没有赘肉，身材曲线依然紧致苗条， 而且皮肤状态也很好，所以整个人散发出来的高级感是非常强的，这样有气质有魅力的女人给人留下的印象自然就很好。

【2】自律不仅仅是外表，内部也很重要

长期自律的女人在外在的形象上可能会比放纵自己的女人优势明显，但是自律的女人也不能仅仅局限于外表，还得注重内在。 有很多人可能在老了之后已经不再关注护肤和打扮了，但是到了老年时期我们就需要更加关注我们的内在修养，毕竟坚持读书，文化的积累都会让我们的气质得到提升，这样的女人才能够抵挡衰老的侵蚀。

Step.√改变心态，别再放纵自己

心态是我们自我调节的重要因素，当你知道自己要进入老年阶段，你就需要自我调节，不能因为自己老了就放纵自己，随意乱吃，随意乱花钱，要学会改变自己的心态。

老了之后应该更加学会去关爱自己，给自己买一些合适的衣服，化精致的妆容，看起来比较年轻，给自己一个积极向上的状态，这也是自我关爱的体现哦~

Step.√身体仪态要保持挺拔端庄，拒绝大妈感

一个有气质的女人日常的仪态都是挺拔的，不管是站着还是坐着，我们都可以从这些细节去观察一个人的气质， 日常的坐姿和站姿千万不能弯腰驼背，这样会显得你没自信气质也差，而且老了之后很容易导致脊柱健康问题。

在日常生活中，保持挺拔的坐姿和站姿是非常重要的。 良好的姿势不仅有助于改善身体线条，还能提升个人的气质和自信心。 例如，坐着时要保持腰背挺直，不要弯腰驼背，站立时要双肩放松，背部挺直，避免驼背和过度前倾的姿势。

Step.√坚持日常运动，身材老了不会发福

老了之后为什么有一些女人身材依然不发福，反而有一些女人身材发福呢？最重要的原因就是这些女人的日常运动习惯不一样， 有些人年轻的时候就已经开始坚持健身了，到了老了之后就算没有年轻时那么好身材，但是依然比普通人要好很多，而这些不爱运动的女人，身材就容易发福。

Step.√坚持护肤，保持年轻的皮肤状态

想要保持年轻的肌肤状态，除了保持良好的作息和饮食习惯外， 坚持护肤也是非常重要的。随着年龄的增长，皮肤新陈代谢逐渐减缓，胶原蛋白流失加速，导致皮肤松弛、皱纹增多等问题， 因此，我们需要更加注重日常的护肤保养，选择适合自己肤质的护肤产品，定期进行深层清洁、补水保湿和抗氧化等护理，帮助肌肤保持水润光滑、紧致有弹性的状态。

tips①：日常的衣着穿搭要有品位，拒绝廉价装

穿着打扮是塑造气质的重要环节，通过选择适合自己的服装款式、颜色和搭配方式，可以展现个人的独特魅力和风格。 在选择衣物时，要注重质量和款式，避免过于花哨或过于老气的服装，选择符合自己身材和气质的款式，才能让穿搭更加得体。

tips②：日常的举手投足要优雅，拒绝大大咧咧

气质的塑造不仅仅局限于外表，还包括我们的举手投足， 例如，我们要学会控制自己的动作，避免过于大大咧咧或过于拘谨的动作，在与人交谈时，要保持良好的眼神交流和微笑，让人感到亲切和自信。

tips③：学会说话，拒绝口无遮拦的油腻大妈

说话也是塑造气质的一部分， 我们要学会控制自己的言辞，避免过于口无遮拦或过于矫揉造作的说话方式，要注意语气和语调，让人感到自然和有吸引力。

看到这些气质优雅的女人，我们才会明白，自律的魅力远不止于表面，它能让一个人散发出独特的魅力和气质，让人感受到她的自信和从容，反观那些放纵自己的女人，虽然在短期内可能会觉得轻松和快乐，但从长远来看，这种生活方式只会让我们更加焦虑和不安。