恐惧是每个人都会存在的一种心理。

在遇到艾滋病这三个字的时候，

没有人不会恐惧。

有的人为了消除恐惧而去网络搜索，

没有一定经验的你，

被很多不同的答案吓得不轻。

人们都很喜欢听好听的话，如绝对完全排除，

但是人们却总是想做最糟糕的结果，万一，假设……

在生活中，

有些人敢天天出去找小姐，

有些人却被女孩子看了一眼就恐艾，

为什么同样是男人差别这么大，

这让人疑惑。

为什么人会有性病艾滋病恐惧？

是否有方法可以克服？

其实想要克服艾滋病恐惧是有方法的。

那就请听成都市恐艾干预中心郭海燕老师好好讲讲恐艾症。

国家唯一的四轮恐艾症人群干预研究项目

对事物认识不多

一般人们不会对全然无知的事物感到恐惧，像很多人不是不恐艾，是对艾滋病没多少了解，或者说觉得艾滋病离自己很远。但有心理学家曾经做过研究，人们对事物的恐惧，主要是来自于对事物的一知半解，也就是说对某种事物不能全面了解，会自己想象吓唬自己，最典型的就是本来不恐艾，突然在哪里听到艾滋病这几个字，出于好奇去网上瞎搜一番，结果网上的说法很多又是片面碎片化的，反而导致了恐艾的人越搜恐艾越严重，越搜强迫症越严重。如果是跟着一个非常专业的专家认真学习几天，有什么不懂的就直接问专家，而不是求助于七嘴八舌的网络。在全然了解的事情能判断是否对自己有害的情况下，也就不会存在艾滋病恐惧症的说法了。

对恐艾心理不够了解

当人恐艾的时候，产生了生不如死的感觉，身体处于一个没有体验过的情境中，这个时候再有症状的加持，这可是恐艾以后才有的感觉，以前不恐艾的时候也不会担心有艾滋病感染风险，现在这么多症状，情绪这么差，是不是就侧面自己有很大的艾滋病感染风险，就越容易感觉到恐惧。按照国内权威脱恐机构恐艾干预中心研究结论，主要是因为内心的不安全感导致本能求生欲被激活，就像一个人从来没有类似的艾滋病惊恐发作，感觉世界变天了，第一次就近距离经历所谓的生死感，谁都会因为无法掌握自己的命运而感觉到紧张焦虑，引发显著恐惧。

陈老师郭老师刘老师在交流恐艾干预方法

对咨询老师不熟悉

什么对恐艾症恐友有直接性的帮助，那就是恐艾恐友对这名咨询老师的了解熟悉程度，如姓名单位照片背景。如果有条件，最好是面对面咨询，相互去体验对方，这样最真实，不然很多恐艾症恐友还怀疑是否是老师本人和自己一对一沟通。网络为人们带来了极大的便利，但是网络同样让人们丧失了足够的安全感，让人与人之间变得陌生。彼此并非现实世界的交流和认识，要建立足够信任了解的关系很难，这也是为什么在网络上仅仅凭几句简单的“放心，没事，不会感染”，是没有办法让恐友彻底走出恐艾症的原因。用合理的方法加大信任了解的程度，那么彼此面对面沟通，几十分钟的时间比在网上问千句万句更有作用。

郭海燕的经验可以克服艾滋病恐惧吗？

直面法

对于艾滋病检测，这个是目前恐友所能最快速掌握的方式，也被很多恐友认为这是脱恐的最主要的方法。可是艾滋病检测证明了过往您的行为没感染风险，但是对于以后又遇到刺激，艾滋病恐友们又继续去检测，周而复始，何时是个头？检测很快缓解暂时的焦虑，但一定程度上它是一种逃避。当恐友对某种事物感觉到恐惧时不要一味逃避，而是要想方设法去了解核心。就像临床上的老师们为了消除病人对某些疾病的恐惧，大部分都是让人们去直面和感受，如果他真的信任了解他的老师，知道老师们对他很负责，也就可以将心中恐惧感消除。所以在对艾滋病相关事物感觉恐惧害怕时，采取直面获取的方式全面了解，不过考虑到每个医生的倾向性有所不同，回答答案有所差别，建议恐友就认准那么一到两个医生就足够了，以熟悉信任为方向，通过大脑客观判断也就不会有多少恐惧了。

做好恐艾既要艾滋病知识也要心理方法

反复体验恐惧场景

对于一些恐友来说，他不仅怕过去艾滋病感染风险的行为，还会去担心那种害怕恐惧同时存在的情境。有的恐友恐艾以后，看到花枝招展的女孩，甚至是正规的按摩店都是感到害怕，感觉到日常生活无法恢复到过去了。其实，这种对情境的害怕是可以通过催眠技术或者暴露逐步来克服的，可以置身于其中慢慢体验，并且慢慢消除恐惧感，但要知道在这过程中身边需要有信任的人尽陪同，如果和老师们最开始的关系搭建不够稳定，在身体素质无法胜任某种情境时，这个方法建议需要谨慎。等到自己和老师面询电询过，变得更熟悉的时候，采用对应的方式，储备足够的精力，用一到两轮的咨询，就能够克服。

认识症状的心理作用

很多时候，恐艾症恐友受困于症状，而偏执的认为这就是艾滋病初期症状，大家都是在按照自己的感觉体验，也没有说有其他恐友进行对比。大部分艾滋病恐惧症恐友，都是恐惧的第一次，第二次，相互之间聊着各种症状，恐惧传染，症状放大。可是没有谁拥有丰富的经验，但是郭老师却看到了成百上千例的恐艾症患者，他们几乎都有大量的症状，随着恐艾持续的时间增长，恐艾症严重程度的加剧，症状越发明显。倒最后就只有靠症状的好坏来判断自己是否感染艾滋病了，其实如果我们从一开始进行症状体验。从一开始进行模拟可能的躯体化障碍，直到自己能完全接受它，不对它产生恐惧感，不认为它是艾滋病引起的问题。当我们在心理上逐步接受了它，症状就会是一种自然感受。让自己置身在带着症状生活的其中，慢慢融入，在老师的指导下，模拟时间长，症状带来的恐惧体验慢慢消失，就不再害怕。当网上还有人在大肆向你倒毒，说症状如何难过的时候。其实脱恐的恐友自己早就适应和明白其中缘由，而不会受到他人负向信息的影响。

恐艾症不是大家所认为的靠检测就彻底脱了那么简单，当然也并没有大家想象的那么难，只要严格去执行恐艾干预中的实施方法，几个月后，又可以重新回到以前那样自然的状态了。