有多少宝妈每天都在陪伴宝宝熬夜呢?每到晚上,宝宝总是频繁醒来,很多时候真让人不知其因。
新手宝妈如何应对宝宝频繁夜醒小可是一位新手宝妈,宝宝现在已经三个月大。自从成为宝妈后,小可的睡眠质量一直不佳,尤其是最近,宝宝总是夜里频繁醒来,让小可感到十分疲惫,难以应对。
直到前几天,小可才意识到,宝宝频繁夜醒的主要原因是昼夜颠倒。现在她开始努力调整宝宝的作息。
其实,许多宝妈都经历过类似的情况。经过排查肠胀气和肠绞痛等问题后,很多宝妈仍然不明白宝宝为何会频繁夜醒。
实际上,宝宝出现这种情况,往往与日常的喂养方式、睡眠习惯和生活行为密切相关。特别是以下5个引起宝宝夜醒的因素,宝妈们可以考虑一下。
导致宝宝频繁夜醒的5个因素因素一:喂养是否得当
许多宝宝晚上哭闹,主要是因为肚子不舒服。除了常见的肠胀气和肠绞痛外,喂养不当也是一个重要因素。
例如,白天摄入过多,导致晚上的消化不良,使得肚子感到胀气,从而引发宝宝的哭闹。
因素二:睡眠是否规律
宝宝的睡眠时间是有限的,如果白天的睡眠过长,晚上就会相应减少,导致频繁夜醒和不爱入睡的情况,这种现象被称为昼夜颠倒。
为了让宝宝晚上能够睡得更加安稳,宝妈们需要控制宝宝白天的睡眠时间,努力调整作息回归正常。
因素三:宝宝入睡方式
一些宝妈习惯抱着宝宝或用奶哄睡,认为这种方式能让宝宝快速入睡。然而,一旦这种习惯形成,以后想要改变就会变得困难。
习惯了抱睡或奶睡的宝宝,若在夜间醒来发现自己不在宝妈怀里,便可能会哭闹,难以再次入睡。因此,建议宝妈尽量让宝宝在床上独立入睡,而不是抱着或用奶哄睡。
因素四:宝宝的睡眠环境
宝宝的睡眠质量也与环境息息相关,比如有些宝宝睡在父母之间,父母的体温可能会让宝宝感到过热,进而惊醒;
或者被宝妈抱着睡,会让宝宝觉得不舒适,造成频繁夜醒。建议宝妈将室内温度保持在约25摄氏度,湿度控制在45%到55%之间,这样的环境能让宝宝更舒适。
此外,家中若有人熬夜,也可能影响宝宝的睡眠,因此为了大家的健康,应该养成早睡早起的习惯。
因素五:宝宝身体情况
宝宝夜间频繁醒来,可能还与生理因素也就是身体情况有关,例如皮肤干燥、肠胃不适或鼻子堵塞等问题。
小豆芽碎碎念宝宝夜间频繁醒来的原因大致可以归结为这五种,宝妈们可以根据自家宝宝的情况进行排查,一旦找到了原因,就能及时调整,从而让宝宝和全家人都能享受良好的睡眠。
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