哪里都干燥｜津液不足的表现❗️改善方法皮肤干巴巴，不水润，津液不足的宝一定要看完这篇‼

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津液不足可能会觉得口干舌燥、皮肤、嘴唇，喝水也难以缓解……头屑多、大便干、等等

常见的伤津的行为习惯，大家日常避免。（看图2）。

【滋阴生津】这样做：

1️⃣少熬夜、少生气、少焦虑；

2️⃣适当保持居住场所的适度，没有加湿器可以放盆水；

3️⃣适当的运动，但是不要过量；

4️⃣日常适当的摄水量，少喝酒；

5️⃣少吃辛辣食材，例如葱姜蒜；

6️⃣避免过度清洁，不要洗澡太勤；

7️⃣少吸烟，吸烟伤津伤肺；

8️⃣多吃生津，滋阴润燥的食物，图片里有举例哦！