寒露来临!中医师提醒:这两件事+食物,助你轻松预防血栓

观云脑 2024-10-09 12:58:55

每年的10月8日前后,我们迎来「寒露」节气。此时,秋意渐浓,热气退去,寒气稍升,昼夜温差开始增加,早晚感丝丝寒意。「寒露」的意思是当天比白露时雨后,地面的露水愈发寒冷,要快凝结成霜。

如果白露节气炎热向凉爽的过渡,寒露则象征由天气凉爽转凉,露珠寒光四射。

寒露保养原则

中医专家指出,寒露后的寒意感觉会明显增加,过度阴阳之气开始转变,阳气逐渐退去,阴气逐渐生长。此时,人体阳气收敛,精阴潜藏,养生应以维持精阴为主正如古籍所说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”,在寒露期间,突然明显下降,俗话说:“白露身不露,寒露脚不露。”专家提醒,白露过后,穿衣要注意保暖,尤其是足部。

同时,专家也提到,急需增加过多衣物,适应寒冷感有助于提高皮肤及鼻粘膜的耐受力。另外,秋季是腹泻多发的季节,需特别注意腹部的保暖。

早晨醒来先做一件事防血栓

古籍提到:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”说明寒露起居应早睡早起,早睡可顺应节气的收藏,早起则能顺应阳气的舒达。现代研究也证实,秋季适当早起可减少形成血栓。秋末冬季初是心血管疾病的高发季节,尤其是在长时间睡眠后,因睡眠时血液在脑血管的流动速度减慢,血栓容易形成。专家建议:“起床”前多屈膝,舒展活动全身,也可以预防血栓的形成。

寒冬来临 寒冬支持方案

中医专家表示,寒气是百病之源。除添加衣物外,可以通过每天轻捏四肢末梢和用温水泡脚,同时按摩穴位来加强身体的循环并保暖,以预防心血管疾病。一次,每次泡10分钟,边泡边按摩相关穴位。

寒露穴位养生按摩

01.公孙穴:位于足内侧缘,第一跖骨前下方,能调理脾胃,脾胃属土,土生金,肺属金。

02.然谷穴:足内侧缘,舟骨粗隆,下方赤白肉际处,此穴可泄热、消胀,治疗扁桃腺发炎、咽喉炎。

03.三阴交:足内成熟尖往上3寸(约4根手指宽)处,此穴为肝肾三经之交,补脾之重,间接可补肾阳养肾阴,有气血两补之功。

最后,专家呼吁,本节气养生的重点是养阴防渴、润肺益胃、保暖,同时要避免眨眼运动和过度劳累,消消阴劳,为寒冷的冬季做好准备。

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观云脑

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