大家好，我是小雪妈妈

如今很多家庭都是老人在带孩子，很多老人中午都有“午睡”的习惯，也会同样要求孩子去午睡，认为中午适当的睡一会有利于孩子的身体发育，但其实“午睡”也是讲究方式的，方式不当不仅没好处反而还有弊端。

有段时间公司比较忙经常加班，同事琳琳（化名）就把儿子送到了婆婆家，让婆婆帮忙带一段时间，并且临走前交代了一大堆，嘱咐婆婆中午让孩子午睡，对孩子长身体好。

婆婆刚开始也是照着儿媳的话，但是越养越别扭，干脆按照自己的方式来带孩子，对于中午孩子午睡，孩子闹了几次老人也就随意了。

老一辈人养娃也是有一套的，孩子在奶奶家住了一段时间，孩子身体非常的健康，发育的也特别的快，养的白白净净的。后边琳琳把孩子接了回去，继续按照自己的方式养孩子。

可是孩子在奶奶家早就习惯中午随缘“午睡”，一时间不是很能适应，但是琳琳却强制要求孩子“午睡”，说到底还是想着孩子养成固定休息时间段，晚上才不会闹。

可是几个月下来，琳琳却发现孩子发育的很慢，完全没有在奶奶家那几个月长得快，后边琳琳也是带着孩子去医院做了检查，医生指出问题可能出现在“午睡”上。

原来午睡也是有讲究的，适当的午睡对孩子恢复精力有帮助，可是强迫午睡对孩子反而起了坏效果，那么午睡到底有什么讲究呢？

第一，午睡孩子晚上能睡得更踏实

有时候孩子中午睡一会，其实是让孩子晚上能睡得更踏实，不半夜突然醒过来折腾父母，有时候大晚上孩子不睡，父母也只能陪着熬夜，熬几天下来身心疲惫。

而中午让孩子午睡，到了晚上养成固定的睡眠点，孩子能够睡一整晚，父母也能够得到好的休息，所以一部分家长坚持让孩子午睡的原因就在于此。

第二，让孩子下午精神头更足

中午吃完饭半个小时，让孩子午睡一会，其实也是让孩子下午精神状态更好。小孩子都比较闹腾，精力十分的旺盛，上午玩累了中午睡一会下午精神头更足，不管是玩还是学习效率都会提升，将来孩子上学了这个好的习惯也对孩子学习习惯有好的帮助。

第三，觉得午睡有利于孩子长高

有些家长从网上得知，孩子在睡眠中生长激素分泌的更旺盛，对孩子长高很有帮助，所以才会坚持让孩子去午睡，认为中午让孩子多睡会，对孩子今后的身高有利，所以这方面因素也是家长考虑范围内的。

第一，午睡时间不要太长

午睡本来就是稍微休息下，让身体和大脑得到短暂的放松，差不多一个小时最多不超过1个半小时比较合适，如果午睡时间太久，孩子睡的昏昏沉沉，睡醒了晚上又不困了，颠倒了孩子的作息。

第二，尊重每一个孩子的成长规律

每一个孩子的成长是不一样的，有的孩子对于午睡不排斥，上午玩累了中午也愿意睡一会，下午精神状态更好；而有的孩子不喜欢午睡，也不会影响自己的精神状态，这种情况下父母也没必要强制孩子午睡，强硬逼迫反而适得其反。

第三，规律的作息

对于小孩子来讲，规律作息对孩子成长影响很大，家长应该给孩子养成固定的作息，比如中午1点多到两点多孩子睡一个小时，晚上9点孩子也固定入睡，这种规律的作息，能够让孩子身体得到更好的成长。

本身“午睡”这种习惯只存在国内，而且偏向于“北方”一些地区，所以家长们在重视午睡对孩子成长有利的一面同时，也要注意方式方法，帮助孩子更好的成长发育。

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