月经期能不能吃水果？

绝对能啊，只不过怎么吃大有讲究。

中医认为，体质和水果的热凉性之间存在联系。

对于湿热性体质的人来说，要少吃温热水果；对于寒凉气虚体质的人来说，寒凉水果也不合适。

生理期女性，身体尤其敏感，更需要注意水果属性和自己体质是否适配。

湿热体质症状

脸上泛油，口苦口臭，大便黏滞不爽，小便颜色浓，白带颜色发黄，舌质红，舌苔黄腻，性格急躁。

忌吃温热水果

榴莲、樱桃、荔枝、芒果、菠萝、龙眼等。

寒凉气虚症状

怕风怕冷，面色苍白，手脚冰凉，爱出汗，四肢乏力，倦怠不爱动，吃得少拉得多，肚子大，喜欢温热、辛辣的食物。

忌吃寒凉水果

香蕉、西瓜、梨、猕猴桃、柚子、李子、枇杷等。

那么，从西医角度来看，月经期最不适合吃哪些水果？

现代科学证明，猕猴桃、柿子、葡萄柚、山楂等水果，都属于本身含有的各种营养元素，阻碍人体对铁的吸收，铁是血液的重要组成部分，所以月经期间不适合吃。否则，可能会加重贫血症状，还会引起经期不适症状。

关于适合吃什么水果？建议大家做好以下两点！

首先，大家可以选择性平和的水果，比如：水蜜桃、葡萄、苹果等。

其次，建议大家选择当地当季的水果，一方水土养一方人，当地水果最养当地人。当下时令的水果，才最能保养身体。当地当季，这叫天时地利人和。

两种体质女同胞，月经期间可以做什么？

湿热体质

1、多吃具有清热健脾利湿的食物，如薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。有助于清除体内湿热，减轻身体负担。避免食用辣椒、花椒、生姜等辛辣食物，油炸、烧烤等油腻食物，以免加重体内湿热。

2、避免食用辣椒、花椒、生姜等辛辣食物，油炸、烧烤等油腻食物，以免加重体内湿热。避免冷饮、冰淇淋等生冷食物，以免损伤脾胃阳气，加重湿热症状。

3、进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，以促进气血循环，帮助排出体内湿热。

寒凉气虚体质

1、选择温性、补气养血的食物，如核桃、芝麻、花生、莲子、板栗、黑豆、蜂蜜、桂圆肉、木耳、狗肉、羊肉、韭菜等。这些食物有助于温补阳气，增强体质。

2、适量红枣姜茶，红枣和生姜都具有温补作用，适量饮用红枣姜茶可以暖身驱寒，缓解经期不适。

3、保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，以免耗伤气血。

总的来说，女生的身体健康很重要，特别是月经刚结束的那几天，一定要避免对身体不好的事情，在对的时间做对的事，避免外界的不良影响。