动画电影《哪吒2》票房口碑双丰收，可谓是火出圈啦！

铁血义胆、敢作敢为、不畏强权……谁不希望生出像敖丙那样眉清目秀，又具备哪吒那股不屈不挠斗志的娃。

春生、夏长、秋收、冬藏，人类的繁衍当然也不例外。

眼下春季，正是新生命萌生的季节，也正好是备孕的黄金期。

今天，我们就说说如何早日拥有像我们吒儿、丙丙一样的乖宝。

大多数人都觉得怀孕、生子是人的天性，然而结果却屡屡碰壁。

其实，备孕也是一场“我命由我不由天”的奋斗！

中国人口协会此前发布的《中国不孕不育现状调研报告》显示，我国育龄夫妇中不孕不育患者超过5000万，占育龄人口的12.5%至15%。

不孕不育的原因有很多，包括但不限于女性多囊卵巢综合征（PCOS）、卵巢功能减退、子宫内膜异位症、输卵管堵塞，男性精子精子数量少、活力差、形态异常等等。

而这些问题都是需要提前检查、及时干预。所以，备孕夫妻，一定要夫妻同心、共同出击！

备孕是两个人的事，同心协力后，咱们就要分工合作了哦！

（1）计划怀孕需评估

女方：身体健康情况检查、卵巢储备功能评估、优生优育评估、输卵管功能评估、子宫内膜评估、生产风险评估。

男方：身体健康情况检查、阴茎及阴囊睾丸的检查、精液检查。

（2）心理上要互相支持

备孕的过程中，压力与期待交织。在这个过程中，两个人可以互相鼓励、相互倾诉、共同构想未来的画面。

备孕不仅是身体上的准备，更是心理上的共同成长。

（3）饮食上也要多加注意

饮食是备孕过程中不可忽视的一个环节。均衡的饮食有助于提高生育能力，为怀孕打下良好的基础。

备孕女性应增加富含叶酸的食物摄入，如绿叶蔬菜、水果、全谷类和豆类，因为叶酸对于预防胎儿神经管缺陷至关重要。

同时，应减少咖啡因和酒精的摄入，避免过度加工和高糖食物，保持健康的体重。

对于男性而言，锌和硒是提高精子质量的重要营养素。可以通过食用牡蛎、南瓜子、坚果、鱼类等食物来补充这些微量元素。