“天冷了，该穿秋裤了”

“不穿秋裤，老了小心得‘老寒腿’”

每年一到降温妈妈叮嘱式的唠叨

是不是都能准时在你耳边响起？

问题来了

“老寒腿”真的是被冻出来的？

妈妈追着要你穿的秋裤

真的那么重要吗？

事实上就算穿再厚的秋裤，该来的还得来

因为“老寒腿”还真不是“冻”出来的

不穿秋裤≠得老寒腿

其实我们通常所说的“老寒腿”最常见的原因其实就是膝关节骨关节炎。通俗点来解释就是我们每天走路、跑步、爬楼梯等活动都会在无意间不断磨损我们的膝关节，导致关节周围的韧带慢慢松弛。久而久之，损伤累积，就会发展成为膝关节骨关节炎。典型表现就是关节疼痛、僵硬、肿胀、红肿、行动不便等一系列症状。

而出现膝关节骨关节炎较为常见的原因，就是膝关节的“退行性变”，即我们常说的“老化”。话虽如此，但这并不意味着这种病是老年人的“专利”，一些运动过度、不当的年轻人也有可能得这种病。

事实上，“老寒腿”不是冻出来的，没有科学研究可以证明这两者之间有直接的因果关系。关节软骨老化与磨损才是“真凶”，像是年龄、肥胖、外伤、劳损都会使关节骨头之间缺少缓冲和润滑是加快关节软骨磨损的主要危险因素。

正确保护膝关节

1、给膝关节“减负”

研究显示，减轻体重是有效缓解膝关节疼痛的方式，膝关节承受人体数倍的力量，适当控制体重可以极大减少关节的负担，疼痛也能得到缓解。

2、避免剧烈运动

尽量避免爬山、上下楼梯，另外不要长时间保持一个姿势不动，经常变换姿势防止膝关节劳损。

3、加强下肢肌肉力量

强有力的大腿肌肉可以明显改善膝关节的疼痛。在日常生活中可以采用直腿抬高的方式进行锻炼。

4、 适时的运用辅助支具

如已经出现膝关节疼痛的老年患者，可以运用拐杖，分担膝关节的受力。

5、保暖同样重要

寒冷手凉虽不是骨关节炎的病因，但会引发或加重关节炎患者的疼痛。因此，冬季保暖还是很重要的。北方人，秋裤、保暖裤还是要穿的。觉得腿冷就穿，别硬扛。

最后，虽然不穿秋裤不会得老寒腿，但无论年老还是年轻都应该注意膝关节的保护，在寒冷季节注意腿部、膝部保暖，天冷穿厚些、用热水泡脚、佩戴护膝等都是简单易行的好方法，祝大家身体健康。