丧偶后，痛苦不堪的我们怎样才算走出丧偶之痛呢？

其实失去了爱人，尤其是失去了一个爱你入骨的人，很难走出来，毕竟经历过的都懂，亲人的离世不是一时的悲伤，而是一生的潮湿。

失去至亲至爱是我们人生中最大的苦，经历过撕心裂肺的痛，失眠心悸，也忘不掉和他在一起的点点滴滴，那种活生生的分离，确实让人痛不欲生。

但是逝者已逝，活着的人还要继续活着，要活下去，首先要调整自己，走出失去爱人的悲痛。

经历过生离死别，我们看淡了很多事情，走出来，是人生道路的一场必修课，一场自我重建，一场自我救赎。

难过悲伤是必不可少的，因为痛苦悲伤提醒我们还在真真实实地活着，有些事终将要去面对，等我们能接受死亡，接受亲人离世的时候就说明你开始走出来。

走出丧偶之痛，不是遗忘，而是把他放在心里，依然想念，依然思念，但不再天天痛苦悲伤，不想活。

尽管偶尔还是会有遗憾的情绪反扑，但是也会正面过去的美好，甚至已经接受现实，努力的活着。

走出丧偶之痛最好办法就是自己成为他。

他的那些闪光点曾经深深地吸引你，那你就去成为那样的人。

你喜欢他的钱，你就努力赚钱;你喜欢他的幽默风趣，你就努力读书让自己幽默风趣;你喜欢他的温柔体贴做事井井有条，那么就从今开始安静下来，调整自己打理自己的生活；你喜欢他爱你，那你就好好爱自己，像他爱你一样爱自己。

活成他的样子，替他活着，只要他活在了你心里，把你们重组一个新的“你”，去开始新的人生。

你要把自己救出来。

丧偶后只顾着回忆过去那就活该痛苦悲伤，结果已成定局，就不要再做无力的挣扎，最好的爱是放生，放过你，也放过他。

你要明白，如果继续让自己活在悲痛里不死不活，对谁都不好。

努力的往前走，走出来，在这期间你还是会想起你们曾经的点点滴滴。

它是你现在唯一和他有过的痕迹，把它放在记忆里，不要刻意去忘记，因为入了心的人很难忘掉。

也不要刻把它压制在心底，因为凡是你想控制的，其实都控制了你，当你随遇而安的时候，天地都是你的，大道至简，无欲则刚，无为则无所不为。

当你说起他时不在痛苦悲伤，能风轻云淡的说起你们以前的故事了，那就走出来了。

虽然一个人时还是会难过悲伤遗憾，但是更多的是和解。

当你决定把他放在心里，好好的为自己而活时候，你已经在路上了，最痛苦悲伤的那段时光你自己走过来了。

你不仅坚持了过来，还在这个过程中升级了内核，不但重新拥有了生活的希望，还获得了免疫绝望的能力。

在这个过程中我真的体会过那种从绝望到生不如死再到与自己和解，与岁月和解的过程。

这段时间我反复的问自己 ， 难道我要一直活在悲痛中吗？难道这是他想看到的样子吗？难道这次是真的过不了这个坎了吗 ？

不知熬了多少个日夜，看了多少个生死离别的场面，突然又感觉其实也没有什么可过不去的事情 ，人生好像就是这样，有生就有死，这是大自然的规律，我们只能去接受它。

然后又从那种绝望的感觉突然如释重负 ， 我感觉自己真好的涅槃重生了

慢慢能体会到了，直面内心害怕的，是变强大最快的捷径，痛苦只有经历过才能体会。

现在我觉得从丧偶之痛出走来不是忘记，不是不提他，而是直面内心的害怕与脆弱，努力的活着，好好的活着，就是走出来了。