作家马德所言：“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。”
对任何人期待太高，都是一场灾难。
丧偶，是我们生命中一场沉重的打击。在人生最黑暗的低谷期，我们就像一棵无根的浮萍没有安全感，我们只是期待身边的人能够帮助我们，给予我们陪伴和支持。
然而，经历过后才明白，不要对任何人有太多期待，哪怕是父母、爱人、孩子。期待越多失望越多。
面对丧偶之痛，能帮你的只有你自己，不对他人抱有过高的期待，学会自救，学会靠自己。期待，爱，都留给自己。
不要对父母抱有期待失去了另一半，我们总想着身边的人能够帮助我们，我们最先想依靠的是父母，期待着他们能像自己所希望的那样，给予恰到好处的理解和支持。
然而很多时候，这种期待只会带来失望。他们或许会因为自己的担忧而过度干涉我们的生活，或者因为不了解我们的情感世界而说出一些无心却伤人的话。
也不是每个父母都是无私的，更不是每个父母可以依靠的。
一网友说她28岁丧偶了，失去了另一半，她特别痛苦，一无所有，还有两个孩子，一个孩子3岁，一个孩子才刚满月，她想着双方父母能够帮助她，然而，现实打脸了，她的公婆和她的父母都没有一个帮助她的。
她老公在世的时候，公婆对她还可以，但是没想到，她老公离世后，公婆就像换了个人似的。
她公婆骂她克死了他们的儿子，她老公连百天都没有过，她公婆就把她和两个孩子从家里赶了出来。
说儿子没有了，不要孙女，两个孩子都是女孩，她公婆重男轻女。
她没有办法，只好带着孩子回了娘家，她期待父母能够帮助她，可是没想到，自己的亲生父母也靠不住。
她刚回去的时候，父母很心疼她，陪伴她，也给她照看孩子，可是不到一个月的时间，父母开始不耐烦了，她妈说看孩子太累了 ，让她自己去看，就算她睡着了，孩子哭了，她父母看见也不管，把她喊醒，让她自己看，她妈妈还骂她，孩子让她看的哭哭啼啼惯坏孩子了。
他们给我她哥哥嫂子看孩子，啥都亲力亲为，恨不得含在嘴里，对她的孩子不耐烦，时间久了，还说她的孩子哭太吵闹了，影响她哥哥的孩子休息。
看着父母的样子，她特别委屈心酸。
这一刻她真的体会到了，原来女孩子长大是没有家的，谁也靠不住。
她咬着牙，在外面租了一个房子，一个人带着两个孩子生活。
不要对爱人还抱有期待爱人突然离世后，我们无法接受事实，我们习惯了彼此的依赖和陪伴，相信对方会一直在，总对他抱有期待。
丧偶后的我们，很多时候还会不自觉地期待爱人能再次出现，能在某个艰难的时刻给予力量，但这只是一种痛苦的幻想。
我们必须接受这个残酷的现实，不再将希望寄托于那已经消逝的爱。
不能幻想他们能在这最黑暗的时刻回来拯救我们。
一网友和她老公关系特别好，平时生活都是她老公亲力亲为，把她宠的像个公主，但是没想到老公突然离世了，她接受不了事实，总幻想她老公还活着，天天活在自己编制的梦里。
每晚期待她老公来梦里见她，她老公刚走的那段时间，总是来她的梦里，在梦里和平常一样抱着她，给她做好吃，带她逛街，还说会陪着她。
她每次梦醒后都很高兴，总觉得她老公真的没有离开，总有一天他会回来，她每天晚上期待梦里和他见面。
但是时间久了，她老公再也不来她梦里了，她感觉自己被抛弃了，异常痛苦，最后精神崩溃，疯疯癫癫的。
所以，任何时候我们都不要对别人尤其对爱人抱有期待，要学会接受事实，
在丧偶的困境中，我们必须学会依靠自己的力量重新站起来。不要过度期待他人能完全填补内心的空缺，因为最终能治愈自己的，只有自己。
不要对孩子抱有期待丧偶后，孩子是我们全部的希望和寄托，我们经常会把期待寄托在孩子身上。
尤其是晚年丧偶的人，没有了爱人，没有了经济来源，特别孤独，总期待孩子能够陪伴他。
但是孩子长大了，有自己的人生和家庭，不会成为我们的依靠和陪伴，也不可能陪着我们的，我们要学会接受孤独，习惯一个人。
丧偶之后，降低期待，重塑自我，凡事靠自己。丧偶后的我们，应该学会将期待的目光从他人身上收回来。把期待放在别人身上，就像是把自己的幸福钥匙交给了别人，而当他们无法达到我们的期待时，我们就会陷入痛苦。
我们要降低期待，不要对任何人有太多期待，包括你的孩子，父母，爱人，我们要学会依靠自己。
依靠自己去治愈内心的创伤，依靠自己去重建生活的秩序，依靠自己去寻找生活的乐趣和意义。
我们可以去培养自己的兴趣爱好，那些曾经因为家庭琐事而搁置的梦想，现在可以重新拾起。
我们可以投身于工作或者学习，在自我提升中找到自信和力量。
我们也可以去旅行，去看看外面的世界，让大自然的美景和不同的风土人情来慰藉受伤的心灵。
当我们不再对任何人有太多期待时，我们会发现自己变得更加坚强、独立。
我们开始真正为自己而活，在这个过程中，我们会逐渐走出丧偶的阴影，重新拥抱生活，虽然心中永远会有一块地方属于逝去的爱人，但我们已经能够坦然地面对生活的阳光和风雨，依靠自己的力量书写新的人生篇章。
人生的本质，就是一个人活着，不要对别人心存太多期待。我们总是想要找到能为自己分担痛苦和悲伤的人，可大多数时候，我们那些惊天动地的伤痛，在别人眼里，不过是随手拂过的尘埃，不如悲喜自渡。
