近视已成为许多家长的困扰。可你知道吗？通过科学的方法和日常习惯的调整，是有可能防止孩子度数增长、改善甚至恢复孩子近视视力的！

今天，我们就一起了解一下都需要哪些必备的步骤。

1、正确佩戴眼镜：

正确佩戴适合孩子的眼镜至关重要。可以矫正视力，减轻眼睛的负担，避免因看不清而过度调节导致的眼睛疲劳。就目前来说，大部分的孩子出现近视，都难逃戴眼镜的命运，因为近视度数超过了100度，对日常视物就有影响了。2、科学用眼：

长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，长时间近距离看书，都会使眼睛处于高度紧张状态，加速近视的发展。要学会科学用眼，每用眼40分钟左右，就远眺放松眼睛5-10分钟。其实就是类似课十分钟的概念。3、合理膳食：

均衡的饮食对眼睛健康同样重要。多吃富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，再配合乐睛视力营养素，给眼睛补足护眼营养素，这样有助于保护视网膜和抗氧化，还能降低眼睛的疲劳感。4、增加户外活动：

户外活动可以有效减缓近视的发展。阳光下的自然光能够刺激视网膜释放多巴胺，有助于控制眼轴的增长。5、眼部按摩：

定期进行眼部按摩，可以促进眼部的血液循环，缓解眼睛疲劳。每天早晚各进行一次眼部按摩，每次5-10分钟。或者是做眼保健操，其实也是可以的。

6、定期眼科检查：

是了解眼睛健康状况的基础。不仅可以及时发现近视的进展情况，还能排查其他潜在的眼部问题。

以上这些，坚持的去做，那么就能实现孩子的度数控制，坚持的好甚至还能改善或者恢复孩子的视力了。