为了养护肝脏，很多人选择依赖药物，但殊不知，日常生活中的一些小窍门，同样能帮助我们有效地保护肝脏。俗话说肝病三分治，七分养。恰恰强调了养护肝脏的重要性。

我知道很多患者心里都挺困惑的，到底怎么样才能把我们的肝脏养护好呢？

这个答案就藏在3个简单的数字里。第一个数字叫3，它指的是一日三餐，每天的一日三餐得规律起来。要按时按点吃饭，才能及时的给肝脏提供持续且稳定的营养支持。就好比给肝脏搭建了一个稳定的营养补给站。第二个数字是7，这个7是提醒我们吃饭的时候要懂得节制，吃到7分饱就刚刚好，吃得太多太饱的话反而会给肝脏增添额外的负担。就好像让我们本来忙碌的肝脏

又背上了一个沉重的包袱，时间一长肝脏就吃不消了。最后这个数字是4，指睡前的4小时之内，最好不要再吃东西了，在睡前吃东西容易出现消化不良的情况，不仅会影响睡眠质量，还可能会对肝脏造成损伤。