俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”

自春回大地，天气逐渐转热起，很多人会觉得大脑昏昏沉沉，浑身疲倦乏力，干什么都提不起劲，无精打采，注意力难以集中，这就是我们常说的“春困”。

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为什么人会犯春困？该怎么缓解？接着看你就懂了~

为什么人会犯春困？

一方面，春困与人体的自主神经没有完全适应气候的变化等有关。

春季天气转暖，皮肤的毛细血管渐渐扩张，皮肤的血流量增加。由于人体内的总血量是相对稳定的，所以供给内脏包括大脑的血液就会相对减少。

大脑一时适应不过来，大脑皮层的活动受到了抑制，人体就容易出现大脑昏昏沉沉、浑身乏力、无精打采等春困症状。

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另一方面，有些人闹春困，与夜晚失眠有关。而根据中医理论，睡眠出问题，多和脏腑机能紊乱、阴阳失调有关。

那么，总是犯春困，该怎么办呢？

建议试试穴位按摩！例如，人的头顶有个“提神醒脑开关”，没事按一按，对缓解春困很有用。

缓解春困，按这个“提神醒脑开关”

这个“提神醒脑开关”，指的是百会穴。

百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。简单来说，就是头顶最中心的位置。

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中医理论认为，百会穴为各经脉气会聚之处。经常按揉此穴，能舒经活络、调和脏腑气血，进而清热开窍、提神醒脑。

操作方法：用双手食指叠按于百会穴，缓缓旋转用力，力度以有酸胀重痛感为宜，持续50秒，然后放松2秒，再重新用力按压，如此循环几次，至自己感觉舒服为止。

如果你想让自己更加神清气爽、反应敏捷，可以再按按百会穴旁边的四神聪穴。

四神聪穴一共有四个，分别位于距离百会穴1寸（中指第二节的长度为1寸）的前、后、左、右四处。

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操作方法：先用双侧中指按准左右的两个穴位，作旋转式按压，一般每穴旋转按压50秒；再按压前后两个穴，方法同样。

嫌麻烦的，可以用刮痧板同时刮拭百会穴、四神聪穴，这样不但能醒脑开窍，使全身舒畅、精神爽利，还能改善失眠状况，提高睡眠质量。

大家还记得前面说的，有些人闹春困和失眠有关么？

那么，除了按压百会穴和四神聪穴，大家还可以常按内关穴和三阴交穴。

常按内关、三阴交

晚上睡得好，白天不犯困

这是因为，常常按揉内关穴和三阴交穴，能起到交通心肾、调节气血、安神定志的作用，进而调整睡眠，缓解春困。

内关穴

内关穴，位于前臂内侧正中，腕横纹往上2寸（约三指横宽）的中央凹陷处。

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按揉内关穴，有助宽胸理气、解气舒身、宁心安神。

操作方法：以另一手拇指置于对侧内关穴做环形按揉，不拘于时，可多次进行，力度以感觉酸胀为宜。

三阴交穴

三阴交穴，位于小腿内侧，内踝尖上3寸（除拇指外其余四指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。

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三阴交穴可以调理脏腑阴阳气血，以疏肝补肾、健脾养血、安神助眠。

操作方法：大拇指按在穴位上，作环形搓揉，配以点按效果更好。双侧同步进行，以局部有酸胀感并向脚踝放射为佳。