要不要换掉全红婵，是备战东京奥运会期间，争议性最大的一个话题。作为初出茅庐的黄毛丫头，全红婵没有任何的背景，还缺乏世界大赛的经验。不少人都认为她年龄太小，担不起高规格比赛的重任。因为全红婵备战期间，训练207C出现多次失误。

于是很多教练都觉得，派她去参赛风险太大了。还向领队周继红提议，把不稳定的全红婵换掉，由张家齐作为代表出战。结果周继红直接拒绝，她到底为何改变态度？东京奥运会开始前，跳水队便开启选拔赛，全红婵首次上场比赛，就成为了最大的黑马，五跳拿下437的高分，绝杀现场的跳水高手。

对手是陈芋汐任茜张家齐，都是顶着冠军头衔的强者，三个世界级的跳水选手，却败给了一个黄毛丫头。全红婵凭实力碾压对手，成功来到了最高领奖台。全红婵首次露面一鸣惊人，本以为派她参加奥运会，已经是板上钉钉的事实。没想到全红婵训练时，207C屡次出现失误。陈芋汐一如既往的稳定，与跳水新星全红婵相比，很多人都担心她能不能行。

于是便有人建议换人参赛，派张家齐出席东京奥运会。众人质疑发挥失常，全红婵内心十分痛苦。然而周继红力挺全红婵，她有着自己的如意算盘。这样就能与陈芋汐对比，让门内天骄稳拿冠军，就能实现人生大满贯。然而周继红千算万算，都没想到全红婵逆天发挥，以优势绝杀陈芋汐夺冠。五跳三满分的全红婵，凭借466.2的高分成绩，直接刷新了世界纪录。

很多人不知道的是，跳水满分也才477分。全红婵首次亮相国际大赛，7个裁判全部给出满分，这样的成绩是史无前例。爱徒陈芋汐痛失大满贯，周继红只能在台下安慰。东京奥运会结束后，此时周继红突然想到，退役的五冠王陈若琳，年轻时期的跳水经历，与全红婵十分相似，便把在北京的陈若琳，借调过来担任婵宝教练。

更有意思的是，全红婵在东京奥运会上，五跳拿下466.2的高分，打破了陈若琳13年，维持了447.7分的记录。冥冥之中自有天意，她们之间的师徒缘分，或许就是上天注定的。训练场上陈若琳是严师，看到全红婵状态松懈，不留情面当众训斥婵宝。

私底下陈若琳是大姐姐，当跳水队外出参加活动，还会帮全红婵拿行李。陈若琳在训练上的严格，都是为了磨练全红婵，要不然她也不会成为，奥运史上最年轻三金王。