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你是否常常觉得自己不怎么想动，哪怕是平时轻松的小活动，像走个路、上个楼梯，都会让你觉得气喘吁吁？

或者你早晨醒来时，眼皮很沉，身体感觉特别虚弱，好像一夜没睡够。

你以为这些都是年纪大了，或者忙碌工作带来的疲劳，其实，你可能错过了心脏衰竭的警告。

当我们谈到心衰时，很多人总觉得它离自己很远，直到有一天症状变得严重，才开始意识到自己身体的不对劲。

事实上，心衰的发生并不会一蹴而就，它会悄悄地出现在你的生活中，一开始并不明显，但如果你能注意到一些细微的变化，完全可以在早期发现问题。

说到这些信号，我总是提醒患者们，留心身体的变化，不要把这些“小问题”当作生活中的小麻烦。

有一位中年男性患者，平时在公司做办公室工作，工作强度并不算大，健康状况也不差。

但最近，他发现自己每次上下楼梯，尤其是下班后的时段，都会感到异常疲惫，甚至有时候胸口还会隐隐作痛。

他一开始以为是工作压力大，休息不够，心里并没太在意，但持续几天之后，他的呼吸变得有些急促，晚上睡觉时，也时常出现不安宁的状态，翻来覆去，甚至做噩梦。

正因为这些症状持续了好一段时间，才终于去医院做了检查，结果显示，原来他已经进入了心衰的早期阶段。

很多患者通常都会忽视走路时突然觉得疲倦的症状。

他们总是觉得，自己可能只是休息不足，或者日常锻炼太少，但事实上，疲劳可能就是心脏泵血能力下降的信号。

当心脏开始衰竭时，它的工作效率会变差，血液流动的效率就会下降。这样，身体的各个部位，特别是脑部和肌肉，就容易缺氧。

你会发现自己比以往更容易疲倦、气短、胸闷。而且，这种疲劳感并非是短期的，可能会持续很长一段时间。

另一个经常被忽视的症状，就是脚踝或者小腿部的肿胀。

患者常常以为这是因为长时间站立或者过度走动，才导致下肢水肿，殊不知，这可能是心脏问题的警告信号。

尤其是对于那些经常需要站着工作的人，他们总是把肿胀归咎于站得太久，甚至忽视了这种水肿可能与心脏健康有关。

有一位女性患者，年约40岁，平时工作繁忙，经常需要长时间站立，她一开始只是觉得脚踝略有些肿胀，觉得可能是站得太久，后来休息几天肿胀就消退了。

可是，随着时间推移，肿胀不再是短时间的反应了。

她发现自己即使在休息时，肿胀情况依旧存在，尤其是晚上睡觉时，第二天早晨，脚踝肿得更厉害，去医院检查后，她被告知，心脏已经有了一些衰竭的迹象。

这其实是心脏衰竭的一种常见症状。当心脏功能下降时，血液循环的效率变差，血液无法及时从下肢回流到上半身，导致血液在下肢停滞，进而引起水肿。

脚踝、腿部水肿往往是最明显的标志，尤其是下班后或者晚上，水肿的情况可能更严重。

再说说另一个常被忽略的信号，就是睡眠质量下降。

很多人都有晚上睡得不踏实的经历，尤其是年纪稍大的朋友，晚上总是醒，翻来覆去，早晨醒来时还总感觉很累。

大家普遍以为这是正常的生理现象，或者是压力大导致的失眠，殊不知，这个症状也可能是心脏衰竭的信号。

我接诊过一位患者，他经常加班，熬夜工作，平时睡眠质量一直不太好。

开始他并未在意，总觉得熬夜工作是导致失眠的原因，但随着时间推移，他发现，自己每到夜里两三点，总会无缘无故醒来，感觉气息短促，有时候甚至是胸闷，翻个身还会咳嗽。

他以为是上火或者有点感冒，但症状持续了几个月，后来他才到医院检查，结果显示，他的心脏已经出现了较为严重的衰竭。

这是因为，当心脏无法有效地泵血时，体内的液体容易积聚，尤其是在夜间，平躺的状态下，液体更容易积聚在肺部，造成轻微的肺部水肿，从而引起呼吸困难和干咳，影响睡眠质量。

这也是心衰早期比较常见的症状，往往在夜间表现得尤为明显，患者可能会在半夜突然醒来，呼吸急促，感觉喘不过气来。

最后一个常见的症状就是胸闷和呼吸急促，这通常是心衰的早期表现，但很多人往往容易忽视这些信号，其实，这也是心衰最常见的早期反应之一。

胸闷、气短有时候并不会让你立刻联想到心脏的问题，尤其是当这些症状发生时，很多人第一反应是“是不是压力太大”或者“可能是吃得太油腻”之类的解释。

事实上，心脏功能下降时，心脏无法正常泵血，血液中的氧气供应也会相应减少，身体自然就会出现胸闷、呼吸急促等现象。

有一位常年从事体力劳动的患者，刚开始他只是在重体力劳动后，感到有些胸闷和气短，后来，他的症状并没有随着休息而改善，反而越来越严重，尤其是在休息时，他总是会感觉胸口紧绷、喘不过气，偶尔还有轻微的心悸感。

直到他做了心脏检查，才得知自己患上了心衰。

这些症状是因为心脏衰竭时，心脏的泵血功能下降，氧气和营养物质不能及时输送到身体各个器官，尤其是肺部，肺部血液充血时，会导致呼吸困难，进一步引发胸闷和气短的现象。

这些看似微不足道的症状，其实正是心脏衰竭的前兆，许多人因为忙碌的工作、生活压力或者其他健康问题，忽视了身体发出的警告。

而正是这些不起眼的信号，早早地就告诉我们，心脏已经开始“出问题”了，只要你留心，早发现这些症状，及时治疗，完全可以有效控制病情，避免它进一步恶化。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]于秀婵.慢性心衰患者营养不良风险调查及个体化营养支持改善效果分析 ,中国食物与营养, 2024-06-14