寻找可能的解决之道。

### 一、认识情感背后的真实需求首先，我们需要勇敢地面对自己的感受，不逃避、不压抑。尝试在一个安全、无评判的环境下，与自己进行一场深入的对话。问自己：“这种反感从何而来？是我个人的情绪问题，还是我们关系中确实存在需要解决的问题？”或许，这种反感背后隐藏的是对安全感、尊重、理解或是个人空间的渴望。认识到这些真实需求，是解决问题的第一步。### 二、沟通，建立情感的桥梁

有效的沟通是任何关系中的润滑剂。当我们意识到自己的情感变化时，选择一个合适的时机，以平和、非指责的方式与伴侣分享自己的感受。记住，沟通的目的是为了增进理解，而非制造冲突。可以这样说：“我最近发现自己有些疏远你，这让我感到困扰，我想和你一起探讨一下可能的原因。”在沟通过程中，保持倾听的姿态，尊重对方的观点，共同寻找问题的症结所在。### 三、反思个人成长与变化人的情感和需求是会随着时间和经历而发生变化的。或许，在婚姻的某个阶段，我们曾经非常享受与伴侣的亲密无间，但随着时间的推移，个人的成长、价值观的转变或是生活压力的增加，都可能让我们对亲密关系的期待和需求发生变化。这时，不妨花些时间反思自己的内心世界，看看是否有哪些新的需求或担忧正在影响着你的情感状态。

### 四、寻求专业帮助如果自我反思和沟通努力后，问题依旧没有得到明显的改善，那么寻求专业的心理咨询或婚姻辅导可能是一个明智的选择。专业的心理咨询师或婚姻治疗师能够提供中立的视角，帮助我们更清晰地看到问题所在，并提供具体的解决方案。他们还能教会我们如何更好地表达情感、倾听对方、处理冲突，从而重建或加固我们之间的情感纽带。### 五、培养共同的兴趣与爱好

共同的兴趣与爱好是增进夫妻间情感交流的重要途径。尝试找到一些双方都感兴趣的活动，如一起运动、旅行、学习新技能等。这些活动不仅能增加彼此的互动和了解，还能在共同经历中创造美好的回忆，加深情感联系。### 六、重建信任与安全感如果反感源于对伴侣的不信任或缺乏安全感，那么重建信任就显得尤为重要。这需要双方共同努力，通过诚实、透明的沟通来消除误会和猜疑。同时，也要学会给予对方空间和信任，相信对方能够成为自己坚实的后盾。当信任重新建立时，亲密感也会自然回归。

### 七、自我关爱与成长不要忘记，在努力改善婚姻关系的同时，也要关注自己的内心需求和成长。通过培养个人兴趣、参与社交活动、保持健康的生活方式等方式来关爱自己。一个内心充实、自信的人更容易在关系中展现出积极、健康的一面。总之，“不想和老公亲近还特别反感”的情感状态并非不可逾越的障碍。通过认识自己的真实需求、有效的沟通、个人反思与成长、寻求专业帮助、培养共同兴趣以及重建信任与安全感等努力，我们完全有可能重新找回婚姻中的亲密与幸福。记住，每段关系都需要双方共同的努力和付出才能茁壮成长。