文案丨韩医师中医talk

编辑丨韩医师中医talk

"脾虚百病生"。这句话简单，却蕴含着深刻的中医智慧。为什么脾虚会引发如此多的疾病？又有哪些常用的中成药可以帮助我们健脾祛病呢？本文将为您揭开脾虚的神秘面纱，并介绍五种老中医常用的健脾中成药，让您轻松应对脾虚带来的各种健康问题。

在中医理论中，脾胃系统被誉为"后天之本"，是人体气血生化之源。脾主运化，负责消化吸收饮食，将水谷精微转化为气血，输布全身，滋养五脏六腑。可以说，脾的功能好坏直接关系到全身各个系统的健康状态。当脾虚发生时，会影响消化系统，还会波及全身，引发各种疾病。

什么是脾虚呢？简单来说，脾虚就是脾的功能减弱或失调。在现代快节奏的生活中，很多人因为饮食不规律、作息紊乱、压力过大等原因，很容易导致脾虚的发生。脾虚的症状多种多样，常见的包括：

1. 消化系统症状：食欲不振、腹胀、消化不良、大便稀溏等。

2. 全身症状：疲劳乏力、面色萎黄、四肢无力等。

3. 精神症状：注意力不集中、记忆力下降、情绪低落等。

4. 代谢症状：容易发胖或消瘦、水肿等。

5. 免疫系统症状：抵抗力下降，容易感冒。

脾虚为什么会引发如此多的症状和疾病呢？这就要从中医的整体观念说起。中医认为，人体是一个有机整体，各个脏腑之间相互联系、相互影响。脾作为"后天之本"，其功能的强弱直接影响到其他脏腑的功能。

例如，脾虚会导致气血生化不足，进而影响心的功能，可能出现心悸、失眠等症状；脾虚运化水湿功能减弱，容易导致湿邪内生，影响肝的疏泄功能，可能引发肝郁症状；脾虚还会影响到肺的宣发肃降功能，可能导致咳嗽、气短等症状。可以说，脾虚确实是"百病之源"。

既然脾虚如此重要，那么如何预防和治疗脾虚呢？除了调整生活方式、注意饮食起居外，中医还有一些行之有效的方法，其中最便捷的就是使用健脾中成药。下面为大家介绍五种老中医常用的健脾中成药：

1. 六君子丸

六君子丸是补脾益气的代表方剂，由人参、白术、茯苓、半夏、陈皮、甘草六味药材组成。这个方剂具有补气健脾、燥湿化痰的功效，适用于脾胃虚弱、食少腹胀、倦怠乏力等症状。

六君子丸的特点是补而不滞，既能增强脾胃功能，又不会造成胃肠负担。对于长期脾虚、消化不良的患者来说，是一个不错的选择。

2. 归脾丸

归脾丸是著名的补脾养心方，由龙眼肉、酸枣仁、人参、白术、黄芪、当归、远志、木香等药材组成。这个方剂能健脾益气，还能养血安神，特别适合因思虑过度、精神压力大导致的脾虚患者。

归脾丸的特点是既补脾又养心，能同时改善脾虚和心血虚的症状，如食欲不振、失眠多梦、心悸等。对于现代人普遍存在的"亚健康"状态，归脾丸是一个很好的调理选择。

3. 香砂六君丸

香砂六君丸是在六君子丸的基础上加入了木香和砂仁，具有健脾和胃、理气消食的功效。这个方剂特别适合脾胃虚弱兼有气滞的患者，常见症状包括食欲不振、腹胀、嗳气等。

香砂六君丸的特点是在补脾的同时还能理气，对于因情绪因素导致的消化不良特别有效。现代生活中，很多人因为压力大、情绪波动而出现胃肠不适，使用香砂六君丸可以很好地缓解这些症状。

4. 参苓白术散

参苓白术散是一个历史悠久的健脾方，由人参、茯苓、白术、山药、莲子、薏苡仁等多味药材组成。这个方剂具有健脾益气、祛湿止泻的功效，特别适合脾虚湿盛的患者。

参苓白术散的特点是补脾祛湿并重，能增强脾胃功能，还能祛除体内湿邪。对于长期腹泻、水肿、体虚乏力的患者来说，是一个很好的选择。

5. 四君子丸

四君子丸是最基础的补气健脾方，由人参、白术、茯苓、甘草四味药材组成。这个方剂具有补气健脾的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足的患者。

四君子丸的特点是组方简单，功效纯正，是调理脾胃的基础方剂。对于轻度脾虚、或是想要日常调理的人来说，四君子丸是一个很好的选择。

这五种健脾中成药各有特色，针对不同类型的脾虚都有很好的效果。但需要注意的是，中成药相对安全，但仍然是药品，使用时应遵医嘱，不可擅自服用或长期服用。

除了药物治疗，日常生活中的调理也是预防和改善脾虚的重要手段。以下是一些实用的建议：

1. 饮食调理：

- 保持饮食规律，避免暴饮暴食。

- 多吃易消化的食物，如小米、山药、莲子等。

- 少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物。

- 细嚼慢咽，保证充分咀嚼。

2. 作息调整：

- 保证充足的睡眠时间，最好能做到23点前入睡。

- 避免熬夜，熬夜会严重损伤脾胃功能。

- 适当午休，但时间不宜过长，20-30分钟为宜。

3. 适度运动：

- 选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。

- 运动强度要适中，不可过度疲劳。

- 运动时间最好选在饭后1-2小时。

4. 情志调节：

- 保持乐观积极的心态，避免过度忧虑和焦虑。

- 学习一些放松技巧，如冥想、深呼吸等。

- 培养兴趣爱好，保持良好的社交关系。

5. 中医保健：

- 学习一些简单的穴位按摩，如按摩足三里、中脘、脾俞等穴位。

- 尝试艾灸治疗，可以温阳健脾，但要注意火候。

- 定期进行中医体质辨识，及时调理。

需要强调的是，脾虚的形成往往是一个长期过程，其治疗和调理也需要耐心和毅力。不要期望通过短期用药就能彻底解决问题，而应该从生活方式的调整做起，辅以适当的中医治疗，才能达到最佳效果。

我们也要认识到，每个人的体质和具体情况都有所不同。上述建议和用药仅供参考，具体应用时最好咨询专业的中医师，根据个人情况进行辨证论治。

在现代社会中，脾虚已经成为一个普遍存在的健康问题。快节奏的生活、不规律的饮食、巨大的工作压力，都在不断挑战着我们的脾胃功能。而通过正确的认识和适当的调理，我们完全可以改善脾虚带来的各种不适。

中医的智慧告诉我们，预防胜于治疗。在日常生活中，我们应该更加重视脾胃健康，通过合理的饮食、规律的作息、适度的运动来维护脾胃功能。当出现脾虚症状时，可以在医生指导下使用适当的健脾中成药进行调理。

记住，健康的脾胃是我们身体的"发动机"。只有脾胃功能正常，我们才能拥有源源不断的生命力，享受美好的人生。让我们共同努力，用中医的智慧守护我们的健康，让脾虚不再成为困扰我们的健康隐患。

最后，希望每一位读者都能重视自己的脾胃健康，在生活中实践中医的养生之道。健康的身体是我们最宝贵的财富，让我们携手共创一个充满活力、远离脾虚困扰的美好未来！

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。