坐月子的痛苦，没经历过的人永远想象不到那种「甜蜜的酷刑」。这些血泪经验，是妈妈们用身体写下的真实日记：

一、生理篇：被忽视的「产后酷刑」

1.宫缩痛2.0版

喂奶时子宫收缩像被电钻搅动，二胎妈妈痛感堪比开二指，那种痛是刻骨的，在很长一段时间里真的很难忘记，尤其像我这种剖腹产的，以前感觉对痛没有那么敏感的，但是生了孩子之后真的好怕痛，现在对痛变得超级敏感。

医生查房压肚子，瞬间飙泪抓床栏，比生产惨叫还凄厉，我记得有次医生来查房，按了下肚子，看刀口，我一下子痛的从床上起来了，哭的很厉害，把医生都吓了一跳，本来我剖腹产完住院的时候起床都是需要别人给我撑起来的，自己完全使不上力，但是那次医生按压肚子我真的是自己一下痛的跳起来了，一定都不夸张，但是这些估计只有生过孩子的人才能体会的。

2.乳房地狱

涨奶时胸部硬如花岗岩，碰一下痛到灵魂出窍，真的超级痛，而且一不注意还容易堵奶，我那个时候堵奶，产康师给我通奶，我痛的龇牙咧嘴的，一直护着不让产康师按，没办法她拿了一根跟还珠格格里面容嬷嬷扎紫薇的那种针给我通了一下，这女的不夸张，那根针真的很长，那痛的酸爽至今记忆犹新啊。

乳头皲裂还要每2小时喂奶，孩子吸第一口的瞬间全身绷直，那种痛会引遍你的全身，让你感觉你全身的细胞都是痛的，但是你得忍着，不然你就还得经历涨奶堵奶之痛，孩子吸奶的时候你痛的都想给婴儿一巴掌，呜呜呜，老母亲得好好忍着啊！

3.隐秘之痛

刀口遇恶露，如同往辣椒伤口泼硫酸，打个喷嚏就漏尿，咳嗽都不敢用力，一咳嗽带动全身，不但会漏尿，你还会感受到刀口的痛，所以咳嗽都得忍着，还有就是产后大半个月了，也不敢有什么大动作。

尤其剖腹产，估计顺产产后要比剖腹产好很多，我是剖腹产，所以这里只说剖腹产的感受，起身下身都很难，在前半个月里你就像是个没有行动能力的人，什么事都要别人的帮忙，我那个时候不是产后还要吃药吗，半个多月了每次吃药都得别人帮你拿来，我不想太麻烦人，也是自尊心作祟吧，因为那个时候我老公上班，是我婆婆照顾我，我总想着不要太麻烦她，就把药放在自己一抬手就够得着的地方，结果收拾的时候给我收了，我直接气的发火了，当然我知道她是好心的，但是我不想事事都靠她啊，不知道有没有其他产妇又跟我一样的感受，月子里婆婆照顾总是感觉不自在的，我说我的药不要动，我放在那是有原因的，我一伸手就能拿到了，告诉她以后不要动。

二、心理篇：无人预警的精神凌迟

1.尊严瓦解

光着下半身被围观消毒伤口，像案板上的鱼，术前检查的时候真的感觉自己就是一件东西，没有了隐私，但是想想生娃这些都是难免的，所以自己得做心理建设。

溢奶浸透衣服的尴尬，比少女时期漏经血羞耻100倍，产后没有行动能力事事都要靠别人的无力感，以及产后激素还没有恢复，产后的孕妇是极其敏感的，也可能我太要强了，加上老公白天还得上班，凡事要靠婆婆，而我跟婆婆相处的时间很短，所以总是感觉不自在，就算一件小事在我看来是很大的一件事，有次吃饭不小心弄在地上了，我老公扫地唠叨了一句嘴破了嘛，当时我婆婆也在，当时真的感觉自尊心受到了伤害，就是月子里这么一句话我记了很久很久，以至于很长一段时间里我都耿耿于怀，后面我就给他说了当时他那么一句话带给我的伤害。就是产妇会因为很小的一件事产生巨大的心理不适，是极其敏感的，所以家里人一定要注意产妇的情绪变化。

2.认知颠覆

以为月子餐是滋补美食，实际是淡出鸟的无盐牢饭，产妇的饮食是非常清淡的，从刚生完只能吃流食当吃清淡的饮食，后期因为产后恢复和哺乳的问题饮食上是比较清淡的，当然后面会慢慢好一点，会增加肉类等以加快身体恢复，但是调味来说还是比较清淡的。

传说中「好好休息」，实则是2小时一次的哺乳闹钟，婴儿的高需求，每两个小时的哺乳以及晚上的夜闹，在前六个月里，产妇是别想睡整觉的，尤其是前两个月宝宝的高需求，晚上几乎整夜都在照看宝宝，喂奶拍嗝换尿裤等等一系列，所以这些一定要跟自己的老公一起承担，不然真的超级辛苦，很难熬。别人都说娃儿长得好快啊，转眼都这么大了，但是只有母亲知道这是好多个日日夜夜熬出来的。

3.情感暴击

听孩子哭就生理性涨奶，老公鼾声如雷时特别想杀人，婆婆说「我们当年」时，指甲会不自觉掐进掌心，产后身体的脆弱和没有恢复的激素都会影响的产妇的情绪，以至于她们极其敏感且脆弱。很容易哭也有抑郁风险，这就是为什么现在很多产妇产后抑郁的缘故，所以在写这篇文章的时候希望更多的是推荐给宝爸，让他们更加了解产妇产后情绪的变化，学习更多关于产后护理的知识，从产妇的身心健康出发，除了照顾产妇的饮食起居，还要关心她们的情绪变化。

三、当代月子「刑具」图鉴

酷刑名称

体验感

持续时间

生化汤

喝腐尸水般的绝望

7-15天

包头巾

头皮发痒到怀疑人生

30天+

不能洗澡

自己都能闻到馊味

看婆婆脸色

追奶PUA

「没奶就是自私」的精神绑架

整个哺乳期

四、幸存者建议

1.疼痛管理

准备会阴冷敷垫（比医院便宜2/3）

哺乳前热敷，喂完立即涂羊脂膏

2.心理防御

提前给家人看《产后抑郁诊断标准》

在月子房贴「探视时间表」，违规者罚款

3.反PUA话术

「科学证明：月子酒会通过母乳毒害宝宝」

「您当年平均寿命才60岁，要向古人学习吗？」

终极真相：

坐月子是场一个人的战争，所有「为你好」的规矩都可能成为刑具。但当你熬过这些，会获得一项超能力——从此世间再无真正的痛苦，因为连尊严碎成渣的时刻你都挺过来了。

（正在月子的妈妈，请在深夜把这条转发给老公，附言：朕若驾崩，你就是嫌疑人）