2024年的养老金调整，是自2005年的第20次调整，也是自2016年以来企退和机关事业单位并轨调整以来的第9次调整。受涨幅整体下滑态势的影响，今年的养老金涨幅在去年3.8%基础上继续下调0.8个百分点，降到3%。涨幅确定后，接下来就是能涨多少养老金的问题，那么在上海，工龄30年，养老金5200元，能涨多少钱呢？我们来预测一下。

养老金上涨3%，只是一个平均数，并不代表人人上涨3%。

由于全国有31个省市发布养老金调整方案，3%的上涨水平是根据本省市的人均养老金水平确定的，由于各省市的人均养老金待遇并不完全相同，因此各省市人均上涨金额也不一样，养老金高的省市人均上涨金额也会比较多，比如上海。那么在上海，工龄30年，养老金5200元，预测能涨多少养老金呢？

为了保持政策的连续性，预计每个省市的养老金调整方案今年不会发生太大的变化，可以按照去年的调整方案进行预测。

按照去年上海养老金调整方案进行调整：定额调整61元，工龄挂钩调整单价1元，养老金挂钩比例1.8%，高龄倾斜增加15-45元，达龄每月增加120元。假设不享受高龄倾斜和达龄调整，对照此标准，每月养老金上涨61+30*1+5200*1.8/100=184.6元，涨幅184.6/5200=3.55%。

如果退休人员70岁，能享受高龄15元的待遇，能增加15元，184.6+15=199.6元，接近200元。如果退休人员能享受120元的达龄倾斜，养老金调整后每月上涨184.6+120=304.6元。高龄和达龄标准不能同时享受，高龄要求年龄至少年满70岁，而达龄要求的条件是，男退休职工达龄年龄是65岁，女退休职工的达龄年龄是60岁，因此高龄和达龄是矛盾的，不可能同时享受这两项待遇。

由于今年的养老金涨幅下降了，预计有关调整标准也会下降，假设上海2024年的养老金调整下调后，标准如下：定额调整标准为55元，工龄单价为1元，养老金挂钩比例为1.5%，高龄倾斜增加15-45元，达龄待遇的标准是100元。不考虑高龄和达龄待遇，工龄30年，养老金5200元，上涨金额等于55+30*1+5200*1.5/100=163元，涨幅163/5200=3.13%。如果有达龄待遇，养老金能涨263元。

由此来看，工龄30年，养老金5200元，能涨多少养老金，除了明确按照哪个地区的调整标准进行调整外，还需要了解退休人员的年龄，是否符合相关加发养老金待遇的条件，比如是否属于高龄人员，是否属于养老金调整通知规定的达龄人员，符合条件了，就能多增加一部分养老金。

2024年养老金调整3%，不同地区由于人均养老金不同，人均上涨金额不同，人均养老金高的地区，调整标准会比较好，人均上涨金额会高一点，比如上海的养老金待遇高，那么在同样条件下上涨金额会高一些。工龄30年，养老金5200元，如果不享受倾斜待遇，预计在上海，今年能涨160元左右，如果能享受达龄待遇，养老金还能增加100元左右。