大家好，我是中医曾军秀。有句老话说的好啊，“宗筋是否充盈，关键不在肾，而是在于肝”。那今天我来教大家3个调肝的小妙招，帮你轻松调理肝脏，让你在关键时刻从容不迫。

第一招，咱们得补肝血

中医认为：肝主筋，而宗筋作为身体里最大的筋，它的状态是否强劲有力，很多情况下都是由肝来决定的，因为肝藏血，主血，只有肝血充足了，宗筋才能坚/石更，持/久/有力。

如果肝血不足了，就像是没了气的气球一样，怎么鼓都鼓不起来，软绵绵的，那这个时候咱们就需要滋养肝血，补益肝肾了。可以参考归芍地黄汤来辨证加减。

第二招，咱们要疏肝解郁

现在的人啊，生活和工作压力都挺大的，常常感觉心情不好，胸胁胀痛，经常叹气，往往心里面的想法多，但是一到关键时刻又容易掉链子，感觉力不从心的，那这可能就是肝气郁结了。

肝呢，是主疏泄的，负责调节全身气机，一旦疏泄不好，气就被堵住了，就像是水管被堵了一样，哪怕肝血再充足，也无法充盈宗筋。这个时候就可以参考柴胡疏肝散来辨证加减。

第三招，就是清湿热

宗筋呢是位于人体下焦的，如果你平时经常熬夜，饮食呢又不规律，那体内的湿热和邪气就会顺着肝经往下焦跑，这样一来湿热瘀滞在下焦，气血就被堵住了，宗筋得不到气血的滋养，自然就起立困难，举旗无力了。

这类人往往还伴随口干口苦，口中黏腻，食欲不佳，恶心呕吐，皮肤油腻，小便发黄，大腿根部潮湿，瘙痒，有异味等，这多是肝胆湿热的表现，那对于这种情况，我们在调理的时候就要清肝胆，利湿热了，可以参考龙胆泻肝汤来辨证加减。

最后呢，还是要提醒大家，我们中医治病讲究一人一方，辨证施治，对症下药。如果出现身体不适的情况，一定要及时在专业医生的辨证指导下用药。